Firman Allah dalam surah Al-Ma’aarij dari ayat 19-35 yang bermaksud:
Sesungguhnya manusia di jadikan bersifat keluh kesah,
Apabila dia ditimpa kejahatan, dia keluh kesah,
Dan apabila dia mendapat kebaikan (harta), dia enggan bersedekah,
Kecuali orang-orang yang sembahyang,
Yang mereka itu berkekalan (melakukan) sembahyang,
Dan orang-orang yang dalam hartanya ada hak yang tertentu,
Untuk orang yang meminta dan orang miskin yang tidak mahu meminta,
Dan orang-orang yang membenarkan hari pembalasan,
Dan orang-orang yang takut akan siksa Tuhan mereka,
Sesungguhnya siksa Tuhan mereka tiada dapat diamani (amat ditakuti)
Dan lagi orang-orang yang memeliharakan kehormatannya (tidak berzina)
Kecuali terhadap isterinya atau hamba sahaya yang dimilikinya, maka sesungguhnya
mereka tiada dicela.
Barang siapa yang menuntut lain daripada itu, maka mereka itu orang-orang yang
melampaui batas,
Dan orang-orang yang memelihara amanah dan janji mereka,
Dan orang-orang yang memelihara sembahyangnya.
Mereka itulah dalam syurga, mendapat kemuliaan.
Peringatan yang serupa oleh Allah SWT juga dalam surah Al-Mukminun ayat 1-11:
Sesungguhnya telah menang orang-orang yang beriman,
Iaitu mereka yang khusyu’ dalam sembahyangnya,
Dan mereka yang berpaling dari perkataan yang tiada berguna,
Dan mereka yang mengeluarkan zakat,
Dan mereka yang menjaga kehormatannya,
Kecuali terhadap isterinya atau hamba sahayanya, maka mereka itu tiada dicela,
Barang siapa mencari di luar daripada itu, adalah mereka melampaui batas,
Dan (yang menang juga) mereka yang memelihara amanah dan menepati janji,
Dan mereka yang memeliharakan sembahyangnya.
Mereka itulah orang-orang yang mempusakai,
Yang mempusakai syurga Firdaus, sedang mereka kekal didalamnya.
Umumnya manusia itu bersifat keluh kesah bila ditimpa bahaya dan malapetaka. Namun mereka bersifat bakhil dan kikir bila mendapat kejayaan kecuali:
Orang-orang yang tetap mengerjakan sembahyang, yang sebenar-benarnya sembahyang, bukan semata-mata tegak, rukuk dan sujud sedang hatinya melayang kesana kemari tidak mengadap Allah. Ayat-ayat ini membuktikan betapa besarnya hikmah sembahyang (kepentingan sembahyang diulang 2x dalam kedua-dua surah) untuk memperbaiki budi pekerti seseorang; betapa penganut Islam yang teguh pasti mempunyai karakter yang terpuji, disegani dan dihormati.
SITI JUWAIRAH ABDUL WAHAB
Ahli Psikoterapi Alternatif
sitijuwairah@gmail.com
Tuesday, October 6, 2009
Saturday, April 25, 2009
Artis atau Penghibur
Istilah artis diterbitkan dari perkataan ‘art’, bermaksud seni dalam bahasa Melayu. Seni terbahagi kepada beberapa kategori: Seni halus merujuk kepada seni lukis dan seni ukiran. Seni persembahan untuk bidang nyanyian, lakonan dan tarian.
Penulisan dan fotografi juga memerlukan kreativiti. Malah dalam perniagaan, wujudnya istilah ‘art of the deal’ yang bermaksud seni urus janji.
Kajian David Keirsey merumuskan manusia mempunyai empat pembawaan. Salah satunya ialah Artisan. Personaliti artisan bukan sahaja cemerlang dalam bidang seni. Mereka juga mempunyai kebolehan semulajadi untuk berjaya sebagai atlit, tentera, ahli politik, mekanik, pereka fesyen, penghias dalaman dan perunding perniagaan. Juga pengasuh kanak-kanak dan guru tadika!
Lihat sahaja bagaimana Rafael Nadal dan Roger Federer, dua personaliti unggul dalam sukan tenis mengkoreografikan permainan mereka. Corak permainan yang menarik, pukulan dan aksi-aksi hebat mereka amat menghiburkan. Jika Celine Dion mendapat tepukan gemuruh di Madison Square Garden, Rafael Nadal mendapat penghormatan dari seluruh penonton di Rod Laver Arena, Melbourne.
Artisan diperincikan lagi kepada empat watak iaitu penghibur (penyanyi, pelakon, pelawak, penari), penganjur, komposer (penggubah lagu, penulis lirik, novelis) dan artis (pelukis, pengukir, pengusaha kraftangan).
Oleh sebab itu, di Perancis artis popular ialah Leonardo DaVinci, Pablo Picasso, Michaelangelo, Vincent van Gogh (sekadar menyebut beberapa nama). Di Malaysia?
Saya juga seorang penghibur, di atas pentas yang berbeza dengan skrip dan lirik yang tidak pernah sama.
SITI JUWAIRAH,
Ahli psikoterapi alternatif komplementari.
Penulisan dan fotografi juga memerlukan kreativiti. Malah dalam perniagaan, wujudnya istilah ‘art of the deal’ yang bermaksud seni urus janji.
Kajian David Keirsey merumuskan manusia mempunyai empat pembawaan. Salah satunya ialah Artisan. Personaliti artisan bukan sahaja cemerlang dalam bidang seni. Mereka juga mempunyai kebolehan semulajadi untuk berjaya sebagai atlit, tentera, ahli politik, mekanik, pereka fesyen, penghias dalaman dan perunding perniagaan. Juga pengasuh kanak-kanak dan guru tadika!
Lihat sahaja bagaimana Rafael Nadal dan Roger Federer, dua personaliti unggul dalam sukan tenis mengkoreografikan permainan mereka. Corak permainan yang menarik, pukulan dan aksi-aksi hebat mereka amat menghiburkan. Jika Celine Dion mendapat tepukan gemuruh di Madison Square Garden, Rafael Nadal mendapat penghormatan dari seluruh penonton di Rod Laver Arena, Melbourne.
Artisan diperincikan lagi kepada empat watak iaitu penghibur (penyanyi, pelakon, pelawak, penari), penganjur, komposer (penggubah lagu, penulis lirik, novelis) dan artis (pelukis, pengukir, pengusaha kraftangan).
Oleh sebab itu, di Perancis artis popular ialah Leonardo DaVinci, Pablo Picasso, Michaelangelo, Vincent van Gogh (sekadar menyebut beberapa nama). Di Malaysia?
Saya juga seorang penghibur, di atas pentas yang berbeza dengan skrip dan lirik yang tidak pernah sama.
SITI JUWAIRAH,
Ahli psikoterapi alternatif komplementari.
Friday, April 10, 2009
Renungan
Wanita, ibu, isteri dan puteri kepada lelaki
Jangankan lelaki biasa, nabi pun terasa sunyi tanpa wanita. Tanpa mereka, hati, fikiran dan perasaan lelaki akan resah dan gelisah. Lelaki masih mencari wanita walaupun sudah ada segala-galanya.
Apa lagi yang tidak ada di syurga, namun Nabi Adam tetap rindukan Hawa. Kepada wanitalah lelaki memanggil ibu, isteri atau puteri. Mereka dijadikan daripada tulang rusuk yang bengkok untuk diluruskan oleh lelaki.
Tetapi kalau lelaki sendiri yang tidak lurus, tidak mungkin mampu meluruskan mereka. Tidak logik kayu yang bengkok menghasilkan baying-bayang yang lurus.
Luruskanlah wanita dengan cara yang ditunjuk Allah, kerana mereka dicipta sebegitu rupa oleh Allah. Didiklah mereka dengan panduan daripadaNya.
Jangan cuba jinakkan mereka dengan harta, nanti mereka semakin liar. Jangan hiburkan mereka dengan kecantikan, nanti mereka semakin menderita. Yang sementara itu tidak akan menyelesaikan masalah.
Kenalkan mereka dengan kepada zat Allah yang kekal, disitulah suisnya. Akal setipis rambutnya, tebalkan dengan ilmu. Hati serapuh kaca, kuatkan dengan iman. Perasaan selembut sutera, hiasilah dengan akhlak.
Suburkanlah kerana dari situlah nanti mereka akan nampak nilaian dan keadilan Tuhan. Akan terhibur dan bahagialah hati mereka, walaupun tidak jadi ratu cantik dunia, presiden ataupun perdana menteri Negara atau ‘women gladiator’.
Bisikkanlah ke telinga mereka bahawa kelembutan bukan suatu kelemahan. Itu diskriminasi Tuhan. Sebaliknya di situlah kasih sayang Tuhan, kerana rahim wanita yang lembut itulah yang mengandungkan lelaki waja, negarawan, karyawan, jutawan dan ‘wan-wan’ yang lain. Tidak akan lahir ‘superman’ tanpa ‘superwoman’.
Wanita yang lupa hakikat kejadiannya, pasti tidak terhibur dan tidak menghiburkan.
Tanpa ilmu, iman dan akhlak, mereka bukan sahaja tidak boleh diluruskan bahkan mereka pula membengkokkan.
Lebih ramai lelaki yang dirosakkan oleh perempuan daripada perempuan yang dirosakkan oleh lelaki. Sebodoh-bodoh perempuan pun boleh menundukkan sepandai-pandai lelaki.
Itulah akibatnya apabila wanita tidak kenal Tuhan. Mereka tidak kenal diri mereka sendiri, apalagi mengenal lelaki.
Kini bukan sahaja ramai boss kehilangan ‘secretary’, bahkan anak pun akan kehilangan ibu, suami kehilangan isteri dan bapa akan kehilangan puteri. Apabila wanita derhaka, dunia lelaki akan huru-hara. Apabila tulang rusuk patah, maka rosaklah jantung, hati dan limpa.
Lelaki pula jangan hanya mengharap ketaatan tetapi binalah kepimpinan. Pastikan sebelum memimpin wanita menuju Allah, pimpinlah diri sendiri dulu kepadaNya. Jinakkan diri dengan Allah, nescaya akan jinaklah segala-galanya di bawah pimpinan kita. Jangan mengharap isteri seperti Siti Fatimah, kalau peribadi belum lagi seperti Saidina Ali.
Nota: Artikel ini telah disiarkan di akhbar berita harian beberapa tahun dahulu (ruangan Renungan). Kepada penulis, maaf dipinta kerana saya gagal mencatitkan nama. Terimakasih daun keladi, semoga anda menulis lagi.
Jangankan lelaki biasa, nabi pun terasa sunyi tanpa wanita. Tanpa mereka, hati, fikiran dan perasaan lelaki akan resah dan gelisah. Lelaki masih mencari wanita walaupun sudah ada segala-galanya.
Apa lagi yang tidak ada di syurga, namun Nabi Adam tetap rindukan Hawa. Kepada wanitalah lelaki memanggil ibu, isteri atau puteri. Mereka dijadikan daripada tulang rusuk yang bengkok untuk diluruskan oleh lelaki.
Tetapi kalau lelaki sendiri yang tidak lurus, tidak mungkin mampu meluruskan mereka. Tidak logik kayu yang bengkok menghasilkan baying-bayang yang lurus.
Luruskanlah wanita dengan cara yang ditunjuk Allah, kerana mereka dicipta sebegitu rupa oleh Allah. Didiklah mereka dengan panduan daripadaNya.
Jangan cuba jinakkan mereka dengan harta, nanti mereka semakin liar. Jangan hiburkan mereka dengan kecantikan, nanti mereka semakin menderita. Yang sementara itu tidak akan menyelesaikan masalah.
Kenalkan mereka dengan kepada zat Allah yang kekal, disitulah suisnya. Akal setipis rambutnya, tebalkan dengan ilmu. Hati serapuh kaca, kuatkan dengan iman. Perasaan selembut sutera, hiasilah dengan akhlak.
Suburkanlah kerana dari situlah nanti mereka akan nampak nilaian dan keadilan Tuhan. Akan terhibur dan bahagialah hati mereka, walaupun tidak jadi ratu cantik dunia, presiden ataupun perdana menteri Negara atau ‘women gladiator’.
Bisikkanlah ke telinga mereka bahawa kelembutan bukan suatu kelemahan. Itu diskriminasi Tuhan. Sebaliknya di situlah kasih sayang Tuhan, kerana rahim wanita yang lembut itulah yang mengandungkan lelaki waja, negarawan, karyawan, jutawan dan ‘wan-wan’ yang lain. Tidak akan lahir ‘superman’ tanpa ‘superwoman’.
Wanita yang lupa hakikat kejadiannya, pasti tidak terhibur dan tidak menghiburkan.
Tanpa ilmu, iman dan akhlak, mereka bukan sahaja tidak boleh diluruskan bahkan mereka pula membengkokkan.
Lebih ramai lelaki yang dirosakkan oleh perempuan daripada perempuan yang dirosakkan oleh lelaki. Sebodoh-bodoh perempuan pun boleh menundukkan sepandai-pandai lelaki.
Itulah akibatnya apabila wanita tidak kenal Tuhan. Mereka tidak kenal diri mereka sendiri, apalagi mengenal lelaki.
Kini bukan sahaja ramai boss kehilangan ‘secretary’, bahkan anak pun akan kehilangan ibu, suami kehilangan isteri dan bapa akan kehilangan puteri. Apabila wanita derhaka, dunia lelaki akan huru-hara. Apabila tulang rusuk patah, maka rosaklah jantung, hati dan limpa.
Lelaki pula jangan hanya mengharap ketaatan tetapi binalah kepimpinan. Pastikan sebelum memimpin wanita menuju Allah, pimpinlah diri sendiri dulu kepadaNya. Jinakkan diri dengan Allah, nescaya akan jinaklah segala-galanya di bawah pimpinan kita. Jangan mengharap isteri seperti Siti Fatimah, kalau peribadi belum lagi seperti Saidina Ali.
Nota: Artikel ini telah disiarkan di akhbar berita harian beberapa tahun dahulu (ruangan Renungan). Kepada penulis, maaf dipinta kerana saya gagal mencatitkan nama. Terimakasih daun keladi, semoga anda menulis lagi.
Tuesday, April 7, 2009
Proverbs
A child does not mind its mother’s ugliness, a dog doesn’t mind its master’s poverty – Chinese proverb
To redeem the past, enrich the future – Earl Riney
Always forgive your enemies; nothing annoys them so much – Oscar Wilde
The full use of today is the best preparation for tomorrow – Carl E Holmes
Only the heart can warm the mind but the mind must furnish the fuel – Paul Boese
When all is lost, the future still remains – Christian N Bovee
Evil often triumphs, but never conquers – Joseph Roux
A long life may be good enough, but a good life is long enough – Benjamin Franklin
To know what everybody knows is to know nothing – Remy de Gourmount
You can wake a man who is asleep, but not who is awake – Hindu Proverb
Great leaders are like diamonds, are products of pressure – Arnold H. Glasow
You can’t lead someone else any further than you have gone yourself – R.A.Hogan
Fun is like life insurance, the older you get, the more it costs – Frank M Hubbard
Behind an able man there are always other able men – Chinese proverb
Most people would succeed in small things if they were not troubled with great ambitions – Longfellow
The shortest answer is doing – lord Herbert
When the heart is narrow, the tongue is wide – Solomon ibn gabirol
If a man is worth knowing at all, he is worth knowing well – Alexander smith
Deliberate with slowness, execute with speed – Italian proverb
The nature of men is always the same, it is their habits that separate them – Confucius
Great minds have purposes, others have wishes – Washington irving
A man should be upright, not be kept upright – Marcus aurelius
Live together like brothers and do business like strangers – Arabic proverb
Remember that time is money – Benjamin franklin
Dig your well before you are thirsty – mencius
The winds and waves are always on the side of the ablest navigator – Edward gibbon
My interest is in the future because I am going to spend the rest of my life there – charles f kettering
Our deeds determine us, as much as we determine our deeds – george eliot
A community is like a ship: every one ought to be prepared to take the helm – henrick ibsen
Miracles sometimes occur, but one has to work terribly hard for them – chaim weizmann
Officers can never act with confidence until they are masters of their profession – henry knox
Bold decisions give the best promise of success – Edwin rommel
Thinking is the hardest work, which is the probable reason why so few engage in it – henry ford
It is hard for an empty sack to stand upright – Benjamin franklin
To climb steep hills requires slow pace at first – Shakespeare
Ability is of little account without opportunity – napoleon Bonaparte
Don’t ever slam a door, you might want to go back – don herold
Nothing is so strong as gentleness, nothing so gentle as real strength – francois de sales
A man can make money, but not vice versa - t n tiemeyer
There is always room at the top – Daniel Webster
No nation was ever ruined by trade – Benjamin franklin
There’s no such thing as a free lunch – Milton friedman
We learn from experience that man never learn anything from experience – george Bernard shaw
Character is the diamond that scratches every other stone – Edward hulme
There is enough for the needy but not for the greedy – Mohandas Ghandi
When a thing ceases to be a subject of controversy, it ceases to be a subject of interest – William hazlitt
The only certainty is that nothing is certain – pliny the elder
It is better to be beautiful than to be good. But it is better to be good than to be ugly – oscar wilde
When it is not necessary to change, it is necessary not to change – lucius cary
To redeem the past, enrich the future – Earl Riney
Always forgive your enemies; nothing annoys them so much – Oscar Wilde
The full use of today is the best preparation for tomorrow – Carl E Holmes
Only the heart can warm the mind but the mind must furnish the fuel – Paul Boese
When all is lost, the future still remains – Christian N Bovee
Evil often triumphs, but never conquers – Joseph Roux
A long life may be good enough, but a good life is long enough – Benjamin Franklin
To know what everybody knows is to know nothing – Remy de Gourmount
You can wake a man who is asleep, but not who is awake – Hindu Proverb
Great leaders are like diamonds, are products of pressure – Arnold H. Glasow
You can’t lead someone else any further than you have gone yourself – R.A.Hogan
Fun is like life insurance, the older you get, the more it costs – Frank M Hubbard
Behind an able man there are always other able men – Chinese proverb
Most people would succeed in small things if they were not troubled with great ambitions – Longfellow
The shortest answer is doing – lord Herbert
When the heart is narrow, the tongue is wide – Solomon ibn gabirol
If a man is worth knowing at all, he is worth knowing well – Alexander smith
Deliberate with slowness, execute with speed – Italian proverb
The nature of men is always the same, it is their habits that separate them – Confucius
Great minds have purposes, others have wishes – Washington irving
A man should be upright, not be kept upright – Marcus aurelius
Live together like brothers and do business like strangers – Arabic proverb
Remember that time is money – Benjamin franklin
Dig your well before you are thirsty – mencius
The winds and waves are always on the side of the ablest navigator – Edward gibbon
My interest is in the future because I am going to spend the rest of my life there – charles f kettering
Our deeds determine us, as much as we determine our deeds – george eliot
A community is like a ship: every one ought to be prepared to take the helm – henrick ibsen
Miracles sometimes occur, but one has to work terribly hard for them – chaim weizmann
Officers can never act with confidence until they are masters of their profession – henry knox
Bold decisions give the best promise of success – Edwin rommel
Thinking is the hardest work, which is the probable reason why so few engage in it – henry ford
It is hard for an empty sack to stand upright – Benjamin franklin
To climb steep hills requires slow pace at first – Shakespeare
Ability is of little account without opportunity – napoleon Bonaparte
Don’t ever slam a door, you might want to go back – don herold
Nothing is so strong as gentleness, nothing so gentle as real strength – francois de sales
A man can make money, but not vice versa - t n tiemeyer
There is always room at the top – Daniel Webster
No nation was ever ruined by trade – Benjamin franklin
There’s no such thing as a free lunch – Milton friedman
We learn from experience that man never learn anything from experience – george Bernard shaw
Character is the diamond that scratches every other stone – Edward hulme
There is enough for the needy but not for the greedy – Mohandas Ghandi
When a thing ceases to be a subject of controversy, it ceases to be a subject of interest – William hazlitt
The only certainty is that nothing is certain – pliny the elder
It is better to be beautiful than to be good. But it is better to be good than to be ugly – oscar wilde
When it is not necessary to change, it is necessary not to change – lucius cary
Personaliti dan kerjaya impian
Keputusan peperiksaan SPM dan STPM setiap tahun semakin memberangsangkan. Ibubapa yang anak-anaknya mendapat keputusan cemerlang merasa bangga dan puas dengan kejayaan mereka. Guru-guru juga tersenyum lebar apabila sekolah mereka dinobatkan sebagai antara sekolah yang baik pencapaiannya.
Mereka yang mendapat keputusan yang baik merasa lega kerana berdasarkan pencapaian akademik, mereka boleh memilih mana-mana kursus yang mereka layak. Apatah lagi yang cemerlang, yang seimbang otak kiri dan kanannya. Semua institusi pendidikan mengalu-alukan mereka.
Bagaimana dengan mereka yang kurang cemerlang? Yang tidak berjaya? Apakah ini bermakna peluang mereka untuk mengapai kerjaya impian telah musnah? Persoalannya, wajarkah kursus dipilih berdasarkan pencapaian akademik sahaja? Mestikah seseorang yang cemerlang dalam sains dan matematik meneruskan kursus dalam bidang yang sama di institusi pengajian tinggi? Mengapa minat dan personaliti tidak di ambil kira? Inilah dilemma yang saya alami pada tahun 1988. Keinginan saya untuk mengambil kursus psikologi di United Kingdom telah disangkal kerana saya sangat sangat layak untuk ditabalkan sebagai seorang jurutera atau saintis kelak. Kursus-kursus seperti psikologi dan pentadbiran perniagaan telah dikhaskan untuk mereka yang masih mendapat keputusan yang baik namun kurang cemerlang dalam sains. Bapa pula berkeras mahu saya mengambil kursus perubatan.
Rupanya dilemma yang sama dihadapi oleh pelajar-pelajar sekarang. Mereka akan didorongkan menjurus bidang yang berkaitan dengan kelayakan akademik mereka. Hakikatnya, kajian personaliti membuktikan kecemerlangan individu sangat berkait rapat dengan nilai-nilai dalam diri. Seorang pelajar yang layak menjadi jurutera berkemungkinan lebih cemerlang sebagai ahli akademik. Mungkin juga pelakon popular. Individu yang disangka mempunyai kelebihan otak kiri sebenarnya mempunyai otak yang seimbang!
Personaliti ‘artisan performer’ adalah individu yang boleh cemerlang dalam apa jua bidang yang diceburinya. Apatah lagi jika beliau memiliki otak yang seimbang, terhasilah individu yang seimbang kebijaksanaan dan daya kreativitinya. Namun, seandainya mereka mengikuti kursus yang berasaskan peperiksaan, kecemerlangan mereka akan mula merudum kerana mereka lebih sesuai belajar secara ‘hands-on’.
Zaman semakin pantas berubah. Semakin mencabar dan menghimpit. Beranilah keluar dari kepompong keselesaan. Mentaliti makan gaji sudah ketinggalan zaman. Berhentilah mengagung-agungkan kerjaya tertentu. Kita memerlukan jurnalis yang pakar dalam bidang sains dan teknologi. Kita mesti melahirkan peguam yang pakar dalam kes-kes perubatan. Penulis dan novelis yang boleh memberikan kesan yang hebat dalam karya-karyanya.
Hakikatnya, setiap individu memiliki kekuatan dan kelemahan. Perbaikilah kelemahan diri, serlahkan, gilaplah segala kekuatan tersembunyi. Daya kepimpinan dan kreativiti walaupun anugerah dan bakat semulajadi, masih boleh dipelajari dan mesti dikuasai. Bukan semua yang pandai berhujah, berpidato boleh menjadi pemimpin yang baik. Gabungan personaliti popular dan berkuasa (antara kekuatan mereka ialah berani dan bijak berkata-kata), seandainya tidak memperbaiki kelemahan diri akan menjadi seorang yang suka menguasai orang lain. Mahu semua orang mengikut kehendaknya, merasakan pendapat beliau sahaja yang betul.
Kepada pihak media terutamanya televisyen, lakukanlah kajian terperinci untuk semua program anda. Pengacara yang hebat seperti Oprah Winfrey ialah seorang idealis, bukan artis. Menurut kajian Keirsey dan Myers-Brigg, ada enam belas personaliti di dunia ini. Penonton mahu juga berkongsi kisah dan pengalaman hidup golongan lain. Usahlah menyempitkan fokus anda kepada golongan tertentu sahaja sehingga kami merasa muak. Luaskanlah minda rakyat Malaysia.
Islam mahukan penganutnya seimbang dunia akhirat. Seandainya kita mampu melahirkan lebih ramai personaliti sebegini, InsyaAllah Melayu bukan sahaja tidak hilang di dunia tetapi mampu mengkagumkan seluruh alam maya. Lahirlah individu yang melakukan sesuatu berasaskan minat dan keghairahan, mementingkan kepuasan dan keberkatan bukan keuntungan semata-mata. Individu cemerlang adalah individu yang mengutamakan ketaqwaan, bukan mematlamatkan kemewahan.
Nota: Beliau ialah seorang penulis, perunding dan penceramah bebas dalam bidang psikoterapi alternatif dan komplementari. Beliau boleh dihubungi melalui e-mel: sitijuwairah@gmail.com
Mereka yang mendapat keputusan yang baik merasa lega kerana berdasarkan pencapaian akademik, mereka boleh memilih mana-mana kursus yang mereka layak. Apatah lagi yang cemerlang, yang seimbang otak kiri dan kanannya. Semua institusi pendidikan mengalu-alukan mereka.
Bagaimana dengan mereka yang kurang cemerlang? Yang tidak berjaya? Apakah ini bermakna peluang mereka untuk mengapai kerjaya impian telah musnah? Persoalannya, wajarkah kursus dipilih berdasarkan pencapaian akademik sahaja? Mestikah seseorang yang cemerlang dalam sains dan matematik meneruskan kursus dalam bidang yang sama di institusi pengajian tinggi? Mengapa minat dan personaliti tidak di ambil kira? Inilah dilemma yang saya alami pada tahun 1988. Keinginan saya untuk mengambil kursus psikologi di United Kingdom telah disangkal kerana saya sangat sangat layak untuk ditabalkan sebagai seorang jurutera atau saintis kelak. Kursus-kursus seperti psikologi dan pentadbiran perniagaan telah dikhaskan untuk mereka yang masih mendapat keputusan yang baik namun kurang cemerlang dalam sains. Bapa pula berkeras mahu saya mengambil kursus perubatan.
Rupanya dilemma yang sama dihadapi oleh pelajar-pelajar sekarang. Mereka akan didorongkan menjurus bidang yang berkaitan dengan kelayakan akademik mereka. Hakikatnya, kajian personaliti membuktikan kecemerlangan individu sangat berkait rapat dengan nilai-nilai dalam diri. Seorang pelajar yang layak menjadi jurutera berkemungkinan lebih cemerlang sebagai ahli akademik. Mungkin juga pelakon popular. Individu yang disangka mempunyai kelebihan otak kiri sebenarnya mempunyai otak yang seimbang!
Personaliti ‘artisan performer’ adalah individu yang boleh cemerlang dalam apa jua bidang yang diceburinya. Apatah lagi jika beliau memiliki otak yang seimbang, terhasilah individu yang seimbang kebijaksanaan dan daya kreativitinya. Namun, seandainya mereka mengikuti kursus yang berasaskan peperiksaan, kecemerlangan mereka akan mula merudum kerana mereka lebih sesuai belajar secara ‘hands-on’.
Zaman semakin pantas berubah. Semakin mencabar dan menghimpit. Beranilah keluar dari kepompong keselesaan. Mentaliti makan gaji sudah ketinggalan zaman. Berhentilah mengagung-agungkan kerjaya tertentu. Kita memerlukan jurnalis yang pakar dalam bidang sains dan teknologi. Kita mesti melahirkan peguam yang pakar dalam kes-kes perubatan. Penulis dan novelis yang boleh memberikan kesan yang hebat dalam karya-karyanya.
Hakikatnya, setiap individu memiliki kekuatan dan kelemahan. Perbaikilah kelemahan diri, serlahkan, gilaplah segala kekuatan tersembunyi. Daya kepimpinan dan kreativiti walaupun anugerah dan bakat semulajadi, masih boleh dipelajari dan mesti dikuasai. Bukan semua yang pandai berhujah, berpidato boleh menjadi pemimpin yang baik. Gabungan personaliti popular dan berkuasa (antara kekuatan mereka ialah berani dan bijak berkata-kata), seandainya tidak memperbaiki kelemahan diri akan menjadi seorang yang suka menguasai orang lain. Mahu semua orang mengikut kehendaknya, merasakan pendapat beliau sahaja yang betul.
Kepada pihak media terutamanya televisyen, lakukanlah kajian terperinci untuk semua program anda. Pengacara yang hebat seperti Oprah Winfrey ialah seorang idealis, bukan artis. Menurut kajian Keirsey dan Myers-Brigg, ada enam belas personaliti di dunia ini. Penonton mahu juga berkongsi kisah dan pengalaman hidup golongan lain. Usahlah menyempitkan fokus anda kepada golongan tertentu sahaja sehingga kami merasa muak. Luaskanlah minda rakyat Malaysia.
Islam mahukan penganutnya seimbang dunia akhirat. Seandainya kita mampu melahirkan lebih ramai personaliti sebegini, InsyaAllah Melayu bukan sahaja tidak hilang di dunia tetapi mampu mengkagumkan seluruh alam maya. Lahirlah individu yang melakukan sesuatu berasaskan minat dan keghairahan, mementingkan kepuasan dan keberkatan bukan keuntungan semata-mata. Individu cemerlang adalah individu yang mengutamakan ketaqwaan, bukan mematlamatkan kemewahan.
Nota: Beliau ialah seorang penulis, perunding dan penceramah bebas dalam bidang psikoterapi alternatif dan komplementari. Beliau boleh dihubungi melalui e-mel: sitijuwairah@gmail.com
Untuk renungan bersama
Apabila Puteri Berseloka
Mengaku lelaki Melayu Islam
Jadi nakhoda kapalnya karam
Jawatan besar, pejabat pun besar
Badannya juga agak besar
Bila marah bahasanya kasar
Kerana mindanya tak cukup besar
Naik komuter ‘air-cond’nya rosak
Membuat hati jadi bengkak
Promosi ‘broadband’ galak sekali
Begitu juga dengan 3G
Namun servis menyakitkan hati
Boleh sakit jiwa jadinya nanti
Berbaju Melayu siap bertanjak
Tetapi layu tidak tegak
Sebab itu mudah dipijak-pijak
Tapi masih nak tunjuk lagak
Menuntut ilmu dengan bangsa asing
Bangsa sendiri rasa terasing
Banyaknya pokok tidak terperi
Bunganya pula berwarna-warni
Di sana sini arah diberi
Masih tak jumpa yang dicari
Dengar ceritanya Melayu Islam sejati
Sayangnya dengki mengalahkan Yahudi
Di utara keli di selatan sembilang
Hendak dimakan di waktu siang
Dunia akhirat mestilah seimbang
Melayu cemerlang, gemilang, terbilang
Ikan kembung si ikan tenggiri
Pelancong sendiri di anaktiri
Pelbagai barang, indah warnanya di sana sini
Dibuat dengan mesin, kraftangankah ini?
Promosi barang beria sangat
Perintah Tuhan jadi tak ingat
Ramainya orang membela keli
Senyumlah walau orang tak beli
Duku, dokong, rambai dan langsat
Pelancong asing yang pandai pun madang sesat
Penulis tak mahu komen banyak sangat
Nanti dikata Melayu bangsat
Masyhurnya Melaka di peringkat antarabangsa
Bangganya kita tidak terkira
Rupanya indah khabar dari rupa
Kerana banyak jalan sehala
Tuan Pengurus, Puan Pengarah
Orangnya kurus berbaju merah
Bila dikritik janganlah marah
Tunjukkan kerja, bukan mengerah/memerah
Kini semuanya dihujung jari
Malulah asyik nak idea ‘free’
Cuba-cubalah belajar sendiri
Kalau tak mahu tak payah ke universiti
Suntikan modal berjumlah besar
Projeknya juga hebat dan besar
Beli kereta, rumah dan makan besar
Sedarlah sikit, lahir kecil, berjalan, berlari, baru besar
India, Cina juga Melayu
Terbayang keretanya yang bising dan laju
Pergi ajelah ke litar pandu
Bolehlah tunjuk handal di situ
Makan manggis bermain gasing
Melayu Bugis bunyinya macam samseng
Graduan sekarang belajar kemahiran berfikir
Tapi tak faham-faham apatah lagi kalau disindir
Pelakon, penyanyi juga pengacara
Nasib baik tak baca berita
Tetamu undangan madang mereka
Fokuslah, jangan bolot semua, jadi caca merba
Saka dan hantu berkongsi bayangan
Sudah-sudahlah tu, berhentilah ditayangkan
Budak-budak bermain congkak
Sudahlah kak, saya penat gelak
Biji saga warnanya merah
Orang Melaka memang meriah
Roti kaya kuih koleh
Malaysia boleh!
Buah naga dan buah ara
Maju minda maju Negara
Padang Temu bukan tempat bertemu
Jangan jemu menuntut ilmu
Luas ilmunya, maklumlah keturunan bijak
Puasnya hati, pelbagai bangsa nak ikut jejak
Indahnya seloka bagai bahasa istana
Kerana dikarang keturunan raja
Raden Galoh Cendera Kirana
Namun telah hilang takhta
Pembaca semua janganlah murka
Kerana ianya istilah beta
Penulis berdoa pembaca tak marah
Ini teguran fardhu kifayah
27 Mac 2009
SITI JUWAIRAH
Graduan Kimia dan Pengurusan (USM) ,
Ahli psikoterapi alternatif komplementari (UK),
EQ Training (USA),
Creative Writing (UK).
Mengaku lelaki Melayu Islam
Jadi nakhoda kapalnya karam
Jawatan besar, pejabat pun besar
Badannya juga agak besar
Bila marah bahasanya kasar
Kerana mindanya tak cukup besar
Naik komuter ‘air-cond’nya rosak
Membuat hati jadi bengkak
Promosi ‘broadband’ galak sekali
Begitu juga dengan 3G
Namun servis menyakitkan hati
Boleh sakit jiwa jadinya nanti
Berbaju Melayu siap bertanjak
Tetapi layu tidak tegak
Sebab itu mudah dipijak-pijak
Tapi masih nak tunjuk lagak
Menuntut ilmu dengan bangsa asing
Bangsa sendiri rasa terasing
Banyaknya pokok tidak terperi
Bunganya pula berwarna-warni
Di sana sini arah diberi
Masih tak jumpa yang dicari
Dengar ceritanya Melayu Islam sejati
Sayangnya dengki mengalahkan Yahudi
Di utara keli di selatan sembilang
Hendak dimakan di waktu siang
Dunia akhirat mestilah seimbang
Melayu cemerlang, gemilang, terbilang
Ikan kembung si ikan tenggiri
Pelancong sendiri di anaktiri
Pelbagai barang, indah warnanya di sana sini
Dibuat dengan mesin, kraftangankah ini?
Promosi barang beria sangat
Perintah Tuhan jadi tak ingat
Ramainya orang membela keli
Senyumlah walau orang tak beli
Duku, dokong, rambai dan langsat
Pelancong asing yang pandai pun madang sesat
Penulis tak mahu komen banyak sangat
Nanti dikata Melayu bangsat
Masyhurnya Melaka di peringkat antarabangsa
Bangganya kita tidak terkira
Rupanya indah khabar dari rupa
Kerana banyak jalan sehala
Tuan Pengurus, Puan Pengarah
Orangnya kurus berbaju merah
Bila dikritik janganlah marah
Tunjukkan kerja, bukan mengerah/memerah
Kini semuanya dihujung jari
Malulah asyik nak idea ‘free’
Cuba-cubalah belajar sendiri
Kalau tak mahu tak payah ke universiti
Suntikan modal berjumlah besar
Projeknya juga hebat dan besar
Beli kereta, rumah dan makan besar
Sedarlah sikit, lahir kecil, berjalan, berlari, baru besar
India, Cina juga Melayu
Terbayang keretanya yang bising dan laju
Pergi ajelah ke litar pandu
Bolehlah tunjuk handal di situ
Makan manggis bermain gasing
Melayu Bugis bunyinya macam samseng
Graduan sekarang belajar kemahiran berfikir
Tapi tak faham-faham apatah lagi kalau disindir
Pelakon, penyanyi juga pengacara
Nasib baik tak baca berita
Tetamu undangan madang mereka
Fokuslah, jangan bolot semua, jadi caca merba
Saka dan hantu berkongsi bayangan
Sudah-sudahlah tu, berhentilah ditayangkan
Budak-budak bermain congkak
Sudahlah kak, saya penat gelak
Biji saga warnanya merah
Orang Melaka memang meriah
Roti kaya kuih koleh
Malaysia boleh!
Buah naga dan buah ara
Maju minda maju Negara
Padang Temu bukan tempat bertemu
Jangan jemu menuntut ilmu
Luas ilmunya, maklumlah keturunan bijak
Puasnya hati, pelbagai bangsa nak ikut jejak
Indahnya seloka bagai bahasa istana
Kerana dikarang keturunan raja
Raden Galoh Cendera Kirana
Namun telah hilang takhta
Pembaca semua janganlah murka
Kerana ianya istilah beta
Penulis berdoa pembaca tak marah
Ini teguran fardhu kifayah
27 Mac 2009
SITI JUWAIRAH
Graduan Kimia dan Pengurusan (USM) ,
Ahli psikoterapi alternatif komplementari (UK),
EQ Training (USA),
Creative Writing (UK).
Wednesday, March 25, 2009
Kesihatan mental dan paranormal
Sakit jiwa tiada kaitan makhluk halus
Syabas dan sekalung tahniah kepada pihak tuan kerana mengupas isu “Kenapa ramai umat
islam mahu bunuh diri?”. Namun, ada beberapa isu penting yang saya rasakan perlu dikupas dan diketengahkan di masa akan datang.
1. “Malangnya bagi orang Melayu penyakit kemurungan sering dilihat sebagai penyakit buatan orang atau dirasuk hantu” (MS 11) adalah satu tuduhan yang agak melulu. Berdasarkan pengalaman saya bergaul dengan kaum Cina dan India, mereka juga percaya kepada gangguan makhluk asing.
Majoriti orang Melayu beragama Islam. Di dalam Al-Quran menceritakan tentang kisah ilmu sihir pada zaman Firaun. Ayat 102 Surah Al-Baqarah pula menyatakan tentang pengaruh jin untuk memisahkan suami isteri. Hadis Nabi SAW juga ada menceritakan kisah nabi disihir. Di dalam buku Rawatan Penyakit Menurut Konsep Sufi tulisan Mukhlas Syah, para ulamak bersetuju bahawa makhluk halus iaitu jin dan syaitan adalah salah satu sebab manusia itu sakit. Antaranya ialah panas atau sejuk pada waktu tertentu, berdarah dan lebam-lebam tanpa sebab nyata, muntah, lumpuh dan kuat bercakap (mengomel mahupun berleter; mereka yang mania mempunyai ciri ini). Hadis Nabi riwayat Imam Ahmad menceritakan Nabi SAW mengesahkan penyakit taun juga adalah penyakit yang disebabkan oleh jin.
Jin menganggu manusia melalui dua cara. Pertama, secara luaran. Samada kita terpijak atau terkencing atau terusik makhluk-makhluk ini. Perlu diingat jin ada dimana-mana. Umumnya masalah ini lebih mudah diubati dan disembuhkan dari sebab kedua. Hakikatnya nenek moyang kita dahulu bersahabat dengan jin. Amalan-amalan kurafat ini kemudiannya diturunkan dari satu generasi ke satu generasi. Semangat padi, membuang ancak, mandi safar, pemanis muka, penyedap suara, kelihatan gagah dan sebagainya menggunakan jin sebagai pendamping. Jin-jin yang masuk kedalam badan manusia (saka) akan menyakiti manusia tersebut dengan pelbagai cara sekiranya tuannya ini mempunyai sifat bertentangan dengannya. Makhluk-makhluk halus ini akan berpadu dengan bomoh-bomoh yang juga menggunakan jin. Maka hasilnya akan keluarlah tuduhan sidia menggunakan ilmu sihir kepadanya. Ada juga dikalangan manusia yang menggunakan ilmu sihir untuk membalas dendam, dengki dan sebagainya.
Jin dibuat dari api. Manusia dari tanah. Apabila tanah itu tidak disirami dengan air, maka ia akan menjadi panas dan kering-kontang. Jika ini berlaku maka pemilik tubuh akan menderita dan merintih yang membawa kepada penyakit psikosomatik (Psychosomatic Illness). Penyakit psikosomatik yang berlarutan akan mencetuskan tekanan keterlaluan dan seterusnya membawa kepada kemurungan (depression). Mereka yang ada saka dan disihir ini juga akan mengalami trauma yang dahsyat dan diluar jangkauan kita. Seseorang yang disihir pelalau misalnya akan mengalami masalah dalam percaturan jodohnya. Saya mengetahui kisah seorang pemuda yang telah bertunang lebih sepuluh kali dan masih gagal bertemu jodoh. Sudah tentu ini menimbulkan kemurungan yang teruk (severe depression). Beliau dan keluarganya sudah tentu merasa malu. Ini sudah cukup untuk memberikan tekanan jiwa yang mencetus kepada masalah emosi dan mental. Begitu juga dengan mereka yang dikenakan pengasih (minyak dagu, misalnya). Mangsa akan melihat wajah manusia yang mengenakannya dan juga kubur. Ini kerana minyak dagu diperolehi dari wanita yang mati dibunuh. Jiwa yang dipaksa untuk mencintai dan mengasihi seseorang yang tidak disukainya pasti akan merana. Ketika proses pengubatan pula mereka biasanya akan meracau dan menjerit-jerit. Pesakit yang kuat rohnya akan mengingati apa yang berlaku tanpa kawalannya. Ini akan mengakibatkan “Post Traumatic Stress Disorder”, diikuti dengan kemurungan klinikal (clinical depression)dan kebimbangan (anxiety) juga kegelisahan (irritability) yang teruk. Mereka yang diganggu saka juga mengalami penderitaan yang sama kerana penyakit-penyakit mereka tidak dapat diubati secara saintifik. Ada banyak kes wanita yang mengalami keguguran tetapi hakikatnya mereka normal dan tiada masalah kesuburan. Seorang wanita pernah berkongsi masalah kakaknya yang tidak boleh dibedah sehingga doktor menyuruh mereka memanggil pengamal perubatan islam. Secara logiknya, mana ada pisau bedah yang tidak mampu memotong kulit manusia?
Mereka yang mempunyai saka merasakan ada makhluk lain dalam dirinya. Akibatnya, mereka mengalami halusinasi dan delusi (psikotik) audio dan visual. Prof Kay Redfield Jamison, prof. psikiatri di John Hopkins University, USA didalam bukunya “An Unquiet Mind” berkongsi pengalamannya sebagai penghidap kecelaruan bipolar dan menyatakan bahawa dalam dirinya ada individu lain yang mahu menguasainya. Beliau juga mengalami halusinasi dan delusi. Beliau merupakan pencetus kepada kajian kecelaruan bipolar yang digolongkan sebagai kecelaruan mood. (Kemurungan juga merupakan sejenis kecelaruan mood). Kecelaruan bipolar adalah lebih serius. Kajian menunjukkan ianya adalah penyakit genetik (biologi). Menurut Dr Azhar, lebih 90 peratus kes bunuh diri disebabkan oleh faktor biologi, bukan sosial atau psikologi. Bagaimanapun, jika dirawat dan ditangani dengan betul, penghidap bipolar lebih berjaya dari orang biasa kerana umumnya mereka kreatif dan mempunyai banyak idea hebat. Artis, penulis, pelukis dan pemimpin ramai yang didiagnos menghidap bipolar. Antaranya, Vincent van Gogh, Leornando da Vinci, Beethoven dan Winston Churchill (sekadar menyebut beberapa nama). Tanpa mereka tidak akan ada karya dan ciptaan agung. Namun, mereka yang tiada arah tuju dan matlamat hidup juga boleh menderita bipolar. Golongan inilah yang akan sakit jiwanya dan menyebabkan orang sekelilingnya mengalami tekanan hidup.
2. “Bajet yang besar amat diperlukan kerana ia bukan hanya untuk merawat penyakit berkenaan tetapi untuk menangani stigma masyarakat” (MS 11).
Masyarakat kita perlu dididik supaya menjadi “knowledge based society”. Pengalaman saya memberitahu pengamal perubatan seperti pegawai perubatan keluarga dan jururawat kurang berpengetahuan dalam menangani masalah emosi dan mental. Saya pernah menghadiri satu seminar bertajuk “Wanita Metropolitan: Sihat Fizikal, Emosi & Mental, Sejahtera Spiritual, Seksual & Sosial” yang disampaikan oleh seorang Prof Madya dalam bidang perubatan. Saya terkilan dan kecewa di atas sikap beliau ketika membentangkan topik “Kesihatan Emosi: Kemurungan Klinikal”. Beliau membincangkannya secara berjenaka dan ramai penonton ketawa. Tetapi saya memandang topik ini sebagai topik yang serius dan perlu diberi perhatian.
Semakin ramai yang mengalami konflik hidup akibat ketidakstabilan ekonomi. Malahan, berdasarkan kes-kes yang saya tangani, majoriti telah sedia ada konlik dalaman diri. Keadaan ini diterukkan lagi oleh sikap pasangan, ibu bapa dan masyarakat yang ‘demanding’ dan materialistik. Tuntutan dan gaya hidup moden juga menyebabkan ramai yang semakin melupakan aspek-aspek kesejahteraan spiritual; hubungan dengan Rabb, hubungan dengan manusia dan hubungan dengan alam sekitar! Hakikatnya ramai yang tidak tahu tanda-tanda awal mereka menghidapi kecelaruan emosi dan mental. Doktor dan jururawat juga seakan tidak serius apatah lagi jika melihat pesakit datang sendiri untuk mendapatkan rawatan. Saya sendiri merawat diri saya berdasarkan pembacaan dan penyelidikan di internet. Biasanya saya yang memberitahu doktor saya perlukan ubat penenang dan anti-depressan.
3. “perbuatan cubaan membunuh diri harus dilihat sebagai penyakit yang wajar diberi perhatian” (MS8). Kenyataan ini adalah kenyataan yang terlalu rapuh.
Perlu diketahui bahawa keinginan dan cubaan membunuh diri adalah episod terakhir seorang pemurung dan ianya dikategorikan sebagai kemurungan klinikal; pesakit perlukan terapi holistik; percakapan (psikoterapi), terapi ubat-ubatan, senaman dan sebagainya. Mereka yang didiagnos pada tahap ini lazimnya mengalami masalah dalam pembelajaran mahupun kerjaya. Keadaan ini diterukkan lagi oleh keperluan menyembunyikan penyakit akibat kebimbangan kehilangan pekerjaan. Malah, pada tahap ini ada yang mengambil keputusan berhenti kerja kerana ketidakmampuan mengurus diri. Penyakit akibat kecelaruan mental tidak dilindungi oleh insuran di negara kita. Selain bebanan kewangan, stigma masyarakat juga menyebabkan ramai yang menderitai konflik dalaman diri ini. Masyarakat kita mengaitkan kecelaruan mental sebagai gila walhal ada pelbagai jenis penyakit mental! Dan setiap individu mempunyai kemungkinan untuk mengalami episod kecelaruan mental dalam hidupnya. Walaubagaimanapun, pengetahuan dan sikap keterbukaan amat membantu menangani penyakit ini kerana ianya boleh dirawat dan menjanjikan kesembuhan.
Saya bersedia berkongsi maklumat dan pengetahuan serta rawatan mengenai kecelaruan emosi, mental dan spiritual. Perlu diingati masalah psikologi (yang berkait dengan emosi seperti gangguan tidur, tekanan dan “burn-out, food craving and addiction, obesity, interpersonal conflict, phobia and trauma, low self-esteem and confidence, etc” ) yang dibiarkan akan mencetuskan masalah psikiatri (“depression, clinical depression, anxiety, manic-depressive (bipolar disorder), obsession and compulsive disorder, anger and violence, post-traumatic stress disorder, panic attack, schizophrenia). Kesemua ini mengurangkan produktiviti. Akhbar STAR (10 Disember 2008), melaporkan bancian menunjukkan semakin ramai rakyat Malaysia mengambil cuti sakit.
Syabas dan sekalung tahniah kepada pihak tuan kerana mengupas isu “Kenapa ramai umat
islam mahu bunuh diri?”. Namun, ada beberapa isu penting yang saya rasakan perlu dikupas dan diketengahkan di masa akan datang.
1. “Malangnya bagi orang Melayu penyakit kemurungan sering dilihat sebagai penyakit buatan orang atau dirasuk hantu” (MS 11) adalah satu tuduhan yang agak melulu. Berdasarkan pengalaman saya bergaul dengan kaum Cina dan India, mereka juga percaya kepada gangguan makhluk asing.
Majoriti orang Melayu beragama Islam. Di dalam Al-Quran menceritakan tentang kisah ilmu sihir pada zaman Firaun. Ayat 102 Surah Al-Baqarah pula menyatakan tentang pengaruh jin untuk memisahkan suami isteri. Hadis Nabi SAW juga ada menceritakan kisah nabi disihir. Di dalam buku Rawatan Penyakit Menurut Konsep Sufi tulisan Mukhlas Syah, para ulamak bersetuju bahawa makhluk halus iaitu jin dan syaitan adalah salah satu sebab manusia itu sakit. Antaranya ialah panas atau sejuk pada waktu tertentu, berdarah dan lebam-lebam tanpa sebab nyata, muntah, lumpuh dan kuat bercakap (mengomel mahupun berleter; mereka yang mania mempunyai ciri ini). Hadis Nabi riwayat Imam Ahmad menceritakan Nabi SAW mengesahkan penyakit taun juga adalah penyakit yang disebabkan oleh jin.
Jin menganggu manusia melalui dua cara. Pertama, secara luaran. Samada kita terpijak atau terkencing atau terusik makhluk-makhluk ini. Perlu diingat jin ada dimana-mana. Umumnya masalah ini lebih mudah diubati dan disembuhkan dari sebab kedua. Hakikatnya nenek moyang kita dahulu bersahabat dengan jin. Amalan-amalan kurafat ini kemudiannya diturunkan dari satu generasi ke satu generasi. Semangat padi, membuang ancak, mandi safar, pemanis muka, penyedap suara, kelihatan gagah dan sebagainya menggunakan jin sebagai pendamping. Jin-jin yang masuk kedalam badan manusia (saka) akan menyakiti manusia tersebut dengan pelbagai cara sekiranya tuannya ini mempunyai sifat bertentangan dengannya. Makhluk-makhluk halus ini akan berpadu dengan bomoh-bomoh yang juga menggunakan jin. Maka hasilnya akan keluarlah tuduhan sidia menggunakan ilmu sihir kepadanya. Ada juga dikalangan manusia yang menggunakan ilmu sihir untuk membalas dendam, dengki dan sebagainya.
Jin dibuat dari api. Manusia dari tanah. Apabila tanah itu tidak disirami dengan air, maka ia akan menjadi panas dan kering-kontang. Jika ini berlaku maka pemilik tubuh akan menderita dan merintih yang membawa kepada penyakit psikosomatik (Psychosomatic Illness). Penyakit psikosomatik yang berlarutan akan mencetuskan tekanan keterlaluan dan seterusnya membawa kepada kemurungan (depression). Mereka yang ada saka dan disihir ini juga akan mengalami trauma yang dahsyat dan diluar jangkauan kita. Seseorang yang disihir pelalau misalnya akan mengalami masalah dalam percaturan jodohnya. Saya mengetahui kisah seorang pemuda yang telah bertunang lebih sepuluh kali dan masih gagal bertemu jodoh. Sudah tentu ini menimbulkan kemurungan yang teruk (severe depression). Beliau dan keluarganya sudah tentu merasa malu. Ini sudah cukup untuk memberikan tekanan jiwa yang mencetus kepada masalah emosi dan mental. Begitu juga dengan mereka yang dikenakan pengasih (minyak dagu, misalnya). Mangsa akan melihat wajah manusia yang mengenakannya dan juga kubur. Ini kerana minyak dagu diperolehi dari wanita yang mati dibunuh. Jiwa yang dipaksa untuk mencintai dan mengasihi seseorang yang tidak disukainya pasti akan merana. Ketika proses pengubatan pula mereka biasanya akan meracau dan menjerit-jerit. Pesakit yang kuat rohnya akan mengingati apa yang berlaku tanpa kawalannya. Ini akan mengakibatkan “Post Traumatic Stress Disorder”, diikuti dengan kemurungan klinikal (clinical depression)dan kebimbangan (anxiety) juga kegelisahan (irritability) yang teruk. Mereka yang diganggu saka juga mengalami penderitaan yang sama kerana penyakit-penyakit mereka tidak dapat diubati secara saintifik. Ada banyak kes wanita yang mengalami keguguran tetapi hakikatnya mereka normal dan tiada masalah kesuburan. Seorang wanita pernah berkongsi masalah kakaknya yang tidak boleh dibedah sehingga doktor menyuruh mereka memanggil pengamal perubatan islam. Secara logiknya, mana ada pisau bedah yang tidak mampu memotong kulit manusia?
Mereka yang mempunyai saka merasakan ada makhluk lain dalam dirinya. Akibatnya, mereka mengalami halusinasi dan delusi (psikotik) audio dan visual. Prof Kay Redfield Jamison, prof. psikiatri di John Hopkins University, USA didalam bukunya “An Unquiet Mind” berkongsi pengalamannya sebagai penghidap kecelaruan bipolar dan menyatakan bahawa dalam dirinya ada individu lain yang mahu menguasainya. Beliau juga mengalami halusinasi dan delusi. Beliau merupakan pencetus kepada kajian kecelaruan bipolar yang digolongkan sebagai kecelaruan mood. (Kemurungan juga merupakan sejenis kecelaruan mood). Kecelaruan bipolar adalah lebih serius. Kajian menunjukkan ianya adalah penyakit genetik (biologi). Menurut Dr Azhar, lebih 90 peratus kes bunuh diri disebabkan oleh faktor biologi, bukan sosial atau psikologi. Bagaimanapun, jika dirawat dan ditangani dengan betul, penghidap bipolar lebih berjaya dari orang biasa kerana umumnya mereka kreatif dan mempunyai banyak idea hebat. Artis, penulis, pelukis dan pemimpin ramai yang didiagnos menghidap bipolar. Antaranya, Vincent van Gogh, Leornando da Vinci, Beethoven dan Winston Churchill (sekadar menyebut beberapa nama). Tanpa mereka tidak akan ada karya dan ciptaan agung. Namun, mereka yang tiada arah tuju dan matlamat hidup juga boleh menderita bipolar. Golongan inilah yang akan sakit jiwanya dan menyebabkan orang sekelilingnya mengalami tekanan hidup.
2. “Bajet yang besar amat diperlukan kerana ia bukan hanya untuk merawat penyakit berkenaan tetapi untuk menangani stigma masyarakat” (MS 11).
Masyarakat kita perlu dididik supaya menjadi “knowledge based society”. Pengalaman saya memberitahu pengamal perubatan seperti pegawai perubatan keluarga dan jururawat kurang berpengetahuan dalam menangani masalah emosi dan mental. Saya pernah menghadiri satu seminar bertajuk “Wanita Metropolitan: Sihat Fizikal, Emosi & Mental, Sejahtera Spiritual, Seksual & Sosial” yang disampaikan oleh seorang Prof Madya dalam bidang perubatan. Saya terkilan dan kecewa di atas sikap beliau ketika membentangkan topik “Kesihatan Emosi: Kemurungan Klinikal”. Beliau membincangkannya secara berjenaka dan ramai penonton ketawa. Tetapi saya memandang topik ini sebagai topik yang serius dan perlu diberi perhatian.
Semakin ramai yang mengalami konflik hidup akibat ketidakstabilan ekonomi. Malahan, berdasarkan kes-kes yang saya tangani, majoriti telah sedia ada konlik dalaman diri. Keadaan ini diterukkan lagi oleh sikap pasangan, ibu bapa dan masyarakat yang ‘demanding’ dan materialistik. Tuntutan dan gaya hidup moden juga menyebabkan ramai yang semakin melupakan aspek-aspek kesejahteraan spiritual; hubungan dengan Rabb, hubungan dengan manusia dan hubungan dengan alam sekitar! Hakikatnya ramai yang tidak tahu tanda-tanda awal mereka menghidapi kecelaruan emosi dan mental. Doktor dan jururawat juga seakan tidak serius apatah lagi jika melihat pesakit datang sendiri untuk mendapatkan rawatan. Saya sendiri merawat diri saya berdasarkan pembacaan dan penyelidikan di internet. Biasanya saya yang memberitahu doktor saya perlukan ubat penenang dan anti-depressan.
3. “perbuatan cubaan membunuh diri harus dilihat sebagai penyakit yang wajar diberi perhatian” (MS8). Kenyataan ini adalah kenyataan yang terlalu rapuh.
Perlu diketahui bahawa keinginan dan cubaan membunuh diri adalah episod terakhir seorang pemurung dan ianya dikategorikan sebagai kemurungan klinikal; pesakit perlukan terapi holistik; percakapan (psikoterapi), terapi ubat-ubatan, senaman dan sebagainya. Mereka yang didiagnos pada tahap ini lazimnya mengalami masalah dalam pembelajaran mahupun kerjaya. Keadaan ini diterukkan lagi oleh keperluan menyembunyikan penyakit akibat kebimbangan kehilangan pekerjaan. Malah, pada tahap ini ada yang mengambil keputusan berhenti kerja kerana ketidakmampuan mengurus diri. Penyakit akibat kecelaruan mental tidak dilindungi oleh insuran di negara kita. Selain bebanan kewangan, stigma masyarakat juga menyebabkan ramai yang menderitai konflik dalaman diri ini. Masyarakat kita mengaitkan kecelaruan mental sebagai gila walhal ada pelbagai jenis penyakit mental! Dan setiap individu mempunyai kemungkinan untuk mengalami episod kecelaruan mental dalam hidupnya. Walaubagaimanapun, pengetahuan dan sikap keterbukaan amat membantu menangani penyakit ini kerana ianya boleh dirawat dan menjanjikan kesembuhan.
Saya bersedia berkongsi maklumat dan pengetahuan serta rawatan mengenai kecelaruan emosi, mental dan spiritual. Perlu diingati masalah psikologi (yang berkait dengan emosi seperti gangguan tidur, tekanan dan “burn-out, food craving and addiction, obesity, interpersonal conflict, phobia and trauma, low self-esteem and confidence, etc” ) yang dibiarkan akan mencetuskan masalah psikiatri (“depression, clinical depression, anxiety, manic-depressive (bipolar disorder), obsession and compulsive disorder, anger and violence, post-traumatic stress disorder, panic attack, schizophrenia). Kesemua ini mengurangkan produktiviti. Akhbar STAR (10 Disember 2008), melaporkan bancian menunjukkan semakin ramai rakyat Malaysia mengambil cuti sakit.
Tuesday, January 20, 2009
Is your loved one ANGRY? IRRITATIONAL? CONFUSED?
I have something really sad to tell you. Well, I was talking to someone who works for me and a relative was killed because of their anger and bipolar disorder.
Basically this person went off his bipolar medications and then was driving around really fast.He was really manic, angry and acting completely irrational. Well the police pulled him over. He was super mad and reach in his pocket (everyone knows not to do this, everyone who is in their right mind that is).
Well guess what the police did? They shot him dead. I have heard this happen so many times it's so sad. This reminded me about how people forget how serious bipolar disorder is. How bipolar disorder can make a person not in their right mind. I mean who would get pulled over and reach intheir pocket? By the way, he had no gun or weapon. He was just angry and acting completely irrational from what I was told.
Beware!
When you are dealing with someone who has bipolar disorder and is angry, manic, irrational, yelling, etc., they are not themselves and you have to be careful. They can do and say the most terrible things.I want to warn you about something I have said many times...
IF you have to call the police, make sure you tell the police the person has a mental illness. Tell them not to shoot the person. I am serious. Greet the police. Try to manage it all. Remember that when a person is in a bipolar episode (ie.when they are angry, yelling, screaming, etc), they COULD,and I repeat, COULD, NOT will do something to you bad.
Read the above line carefully.
For example, when my mom was really sick, she not only screamed and yelled at me but she threw a phone at me. She also spit on me. She also punched me. Seriously, there were times, if there was a knife around, I am sure she could have stabbed me out of anger. The odd thing is, she doesn't even remember any of this.She wasn't herself at all.I really didn't know any of what I teach in my report when I first started with my mom so I didn't know how to handle and deal with these situations. But, I wanted to pass this critical information over to you today.
Why? Well I have known many people on my list that have been hit,attacked, stabbed, etc, from someone who has bipolar disorder who is in a bipolar episode. Now I know I am going to get a ton of hate mail and angry people saying that I am over generalizing all people with bipolar. I am not doing this, I am saying some who are in bipolar episodes, NOT ALL. If you have bipolar and you are mad at me writing this, it's the same thinking as telling someone who is in a bad area to be careful because bad things COULD happen. You aren't telling them they will just that it could. It's my job to inform. So I hope you understand. But I know some won't and I will get super hateful emails later on tonight.
David Oliver (Bipolar Central)
Basically this person went off his bipolar medications and then was driving around really fast.He was really manic, angry and acting completely irrational. Well the police pulled him over. He was super mad and reach in his pocket (everyone knows not to do this, everyone who is in their right mind that is).
Well guess what the police did? They shot him dead. I have heard this happen so many times it's so sad. This reminded me about how people forget how serious bipolar disorder is. How bipolar disorder can make a person not in their right mind. I mean who would get pulled over and reach intheir pocket? By the way, he had no gun or weapon. He was just angry and acting completely irrational from what I was told.
Beware!
When you are dealing with someone who has bipolar disorder and is angry, manic, irrational, yelling, etc., they are not themselves and you have to be careful. They can do and say the most terrible things.I want to warn you about something I have said many times...
IF you have to call the police, make sure you tell the police the person has a mental illness. Tell them not to shoot the person. I am serious. Greet the police. Try to manage it all. Remember that when a person is in a bipolar episode (ie.when they are angry, yelling, screaming, etc), they COULD,and I repeat, COULD, NOT will do something to you bad.
Read the above line carefully.
For example, when my mom was really sick, she not only screamed and yelled at me but she threw a phone at me. She also spit on me. She also punched me. Seriously, there were times, if there was a knife around, I am sure she could have stabbed me out of anger. The odd thing is, she doesn't even remember any of this.She wasn't herself at all.I really didn't know any of what I teach in my report when I first started with my mom so I didn't know how to handle and deal with these situations. But, I wanted to pass this critical information over to you today.
Why? Well I have known many people on my list that have been hit,attacked, stabbed, etc, from someone who has bipolar disorder who is in a bipolar episode. Now I know I am going to get a ton of hate mail and angry people saying that I am over generalizing all people with bipolar. I am not doing this, I am saying some who are in bipolar episodes, NOT ALL. If you have bipolar and you are mad at me writing this, it's the same thinking as telling someone who is in a bad area to be careful because bad things COULD happen. You aren't telling them they will just that it could. It's my job to inform. So I hope you understand. But I know some won't and I will get super hateful emails later on tonight.
David Oliver (Bipolar Central)
Sunday, January 18, 2009
Bipolar II Disorder
Bipolar II disorder is typically defined as rapid mood cycling with episodes of hypomania and
depression. Bipolar II disorder does not occur with psychotic or hallucinating symptoms. Additionally, hypomania is defined as a milder form of mania, in which the patient has a period of heightened happiness or elation. Depression with bipolar II patients is often more severe than in patients with bipolar I disorder. Suicide, suicide threats, suicide attempts, and thoughts of suicide are much more common in bipolar II patients than bipolar I patients.A diagnosis of bipolar II disorder is typically made when the patient has had one or more major depressive episodes, at least one hypomania episode, no manic episodes, and when no other reason for symptoms can be found. Symptoms of depression with bipolar II disorder include decreased energy, unexplained weight changes, feelings of despair, increased irritability, and uncontrollable crying. Symptoms of chinese medicine include sleeplessness, racing thoughts, distractibility, excess energy, and rash judgements. These symptoms are similar to mania, but are less severe.
Treatment of bipolar II disorder typically involves a combination of medication and therapy or counselling. Medications typically prescribed for treatment of bipolar include anti-depressants such as Celexa, as well as mood stabilizers such as Topomax. Mood stabilizers are vitally important in treatment of bipolar disorders, because antidepressants alone can cause the patient to enter into a manic or hypomania episode.
Bipolar II disorder is actually often misdiagnosed as clinical depression. This is due to the fact that depression is most often present, and hypomania episodes rarely come to light in therapy sessions due to their upbeat nature. It is typically through treatment by antidepressants that the correct diagnosis because the patient will spin into a hypomania episode almost immediately if the diagnosis should be bipolar II disorder rather than clinical depression.Counselling or therapy treatment options for bipolar II disorder may include traditional counselling methods, discussion of triggers and life style changes that can lessen the of episodes, and cognitive behavioural therapy. Patients with a mild case of bipolar II disorder may benefit from counselling or therapy alone without medication. However, this is less common with bipolar II disorder than with bipolar I disorder, due to the nature of the severity of the depressive states.
depression. Bipolar II disorder does not occur with psychotic or hallucinating symptoms. Additionally, hypomania is defined as a milder form of mania, in which the patient has a period of heightened happiness or elation. Depression with bipolar II patients is often more severe than in patients with bipolar I disorder. Suicide, suicide threats, suicide attempts, and thoughts of suicide are much more common in bipolar II patients than bipolar I patients.A diagnosis of bipolar II disorder is typically made when the patient has had one or more major depressive episodes, at least one hypomania episode, no manic episodes, and when no other reason for symptoms can be found. Symptoms of depression with bipolar II disorder include decreased energy, unexplained weight changes, feelings of despair, increased irritability, and uncontrollable crying. Symptoms of chinese medicine include sleeplessness, racing thoughts, distractibility, excess energy, and rash judgements. These symptoms are similar to mania, but are less severe.
Treatment of bipolar II disorder typically involves a combination of medication and therapy or counselling. Medications typically prescribed for treatment of bipolar include anti-depressants such as Celexa, as well as mood stabilizers such as Topomax. Mood stabilizers are vitally important in treatment of bipolar disorders, because antidepressants alone can cause the patient to enter into a manic or hypomania episode.
Bipolar II disorder is actually often misdiagnosed as clinical depression. This is due to the fact that depression is most often present, and hypomania episodes rarely come to light in therapy sessions due to their upbeat nature. It is typically through treatment by antidepressants that the correct diagnosis because the patient will spin into a hypomania episode almost immediately if the diagnosis should be bipolar II disorder rather than clinical depression.Counselling or therapy treatment options for bipolar II disorder may include traditional counselling methods, discussion of triggers and life style changes that can lessen the of episodes, and cognitive behavioural therapy. Patients with a mild case of bipolar II disorder may benefit from counselling or therapy alone without medication. However, this is less common with bipolar II disorder than with bipolar I disorder, due to the nature of the severity of the depressive states.
Sunday, January 4, 2009
Depression Test
Answer Yes/No to each question as honestly as possible.
Jawab Ya/Tidak setiap soalan ini secara jujur.
1. Do you feel sad/irritable?
1. Adakah anda merasa sedih/terganggu?
2. Have you lost interests in activities once enjoyed?
2. Adakah anda telah hilang minat pada aktiviti yang anda pernah sukai?
3. Have you experienced changes in weight/appetite?
3. Adakah anda mengalami perubahan berat badan/selera makan?
4. Have you experience changes in sleeping pattern?
4. Adakah anda mengalami perubahan corak tidur? (kurang tidur/terlebih tidur)
5. Do you have feelings of guilt?
5. Adakah anda merasa bersalah?
6. Are you unable to concentrate, remember things or make easy decision?
6. Adakah anda merasa sukar untuk memberikan tumpuan, mengingati sesuatu atau membuat keputusan yang mudah?
7. Have you experienced fatigue or loss of energy?
7. Adakah anda merasa lesu atau kurang bertenaga?
8. Have you experience restlessness or decreased activities noticed by others?
8. Adakah anda merasa resah gelisah atau mengurangkan aktiviti dan diketahui oleh orang lain?
9. Do you feel worthless or hopeless?
9. Adakah anda merasa tidak berharga atau tiada harapan?
10. Have you had thoughts of suicide or death?
10. Adakah anda pernah terfikir untuk membunuh diri atau kematian?
If your answer is 5 or more YES - you suffer from clinical depression.
Jika anda menjawab 5 atau lebih YA - anda mengalami kemurungan klinikal.
This guide should be used as a tool to start your communication with your doctor.
Panduan ini boleh digunakan untuk memulakan perbualan anda dengan doktor anda.
Jawab Ya/Tidak setiap soalan ini secara jujur.
1. Do you feel sad/irritable?
1. Adakah anda merasa sedih/terganggu?
2. Have you lost interests in activities once enjoyed?
2. Adakah anda telah hilang minat pada aktiviti yang anda pernah sukai?
3. Have you experienced changes in weight/appetite?
3. Adakah anda mengalami perubahan berat badan/selera makan?
4. Have you experience changes in sleeping pattern?
4. Adakah anda mengalami perubahan corak tidur? (kurang tidur/terlebih tidur)
5. Do you have feelings of guilt?
5. Adakah anda merasa bersalah?
6. Are you unable to concentrate, remember things or make easy decision?
6. Adakah anda merasa sukar untuk memberikan tumpuan, mengingati sesuatu atau membuat keputusan yang mudah?
7. Have you experienced fatigue or loss of energy?
7. Adakah anda merasa lesu atau kurang bertenaga?
8. Have you experience restlessness or decreased activities noticed by others?
8. Adakah anda merasa resah gelisah atau mengurangkan aktiviti dan diketahui oleh orang lain?
9. Do you feel worthless or hopeless?
9. Adakah anda merasa tidak berharga atau tiada harapan?
10. Have you had thoughts of suicide or death?
10. Adakah anda pernah terfikir untuk membunuh diri atau kematian?
If your answer is 5 or more YES - you suffer from clinical depression.
Jika anda menjawab 5 atau lebih YA - anda mengalami kemurungan klinikal.
This guide should be used as a tool to start your communication with your doctor.
Panduan ini boleh digunakan untuk memulakan perbualan anda dengan doktor anda.
NUTRIENTS FOR STRESS
Multivitamins are a good all-round mood and mind enhancer
People who are under excessive stress need to have an increase in the B vitamins, vitamin C, magnesium, zinc, copper, chromium, selenium and vitamin E.
The B Vitamins: Stress Relief Vitamins
- Provide greatest benefit when they are supplemented as a balanced B-complex
- Associated primarily with the nervous system function and brain activities such as good moods, thinking and memory
B1 (Thiamin)
– helps in nervous system function, reverse fuzzy thinking
– release energy from carbohydrates
– symptoms of deficiency include confusion, loss of balance, weakness and heart damage
– food sources include beans, peas, nuts, seeds and whole grains
B2 (Riboflavin)
- converting proteins, fats and carbohydrates into energy
- deficiency lead to adrenal cortex dysfunction
- found in most vegetables, nuts, legumes and leafy greens
- helpful in reducing migraine headaches
B3 (Niacin)
- important for normal mental function
- release of energy from foods
- low levels lead to anxiety, depression, apprehension, emotional instability, hyperirritability and memory impairment
- food sources include bran, nuts, seeds, wild rice, brown rice, whole wheat, almonds and peas
B5 (Pantothenic Acid)
- a vital role in the production of adrenal hormones
- deficiency lead to a decreased resistance to stress
- found in salmon, yeast, vegetables, dairy, eggs, grains and meat
B6
- vital for the utilization of amino acids; the building blocks for proteins
- deficiency is marked by depression, irritability, nervousness, muscle weakness, dermatitis, slow learning, numbness and cramping in the extremities
- required by nervous system
- needed for normal brain function to produce dopamine, serotonin and GABA (gamma amino butyric acid); neurotransmitters for promoting feelings of well-being, relaxation and calmness
- especially important for women experiencing bouts of depression, irritability, moodiness, fatigue and decreased sex drive
- food sources include lentils, lima beans, soybeans, sunflower seeds, bananas, avocados, buckwheat and brewer’s yeast
B12
- deficiency associated with depression, dementia, heart disease, low energy, poor memory, problems in thinking, low stomach acid and elevated homocysteine levels
- found in liver, trout, salmon and beef
Folic acid
- needed for DNA synthesis
- low folate levels were more likely to have melancholic depression
- symptoms of deficiency include irritability, weakness, forgetfulness, megaloblastic, anemia, weight loss, apathy, hostility, paranoid behaviour, palpitations, headaches, gastrointestinal disturbances and diarrhea
- good sources are dark green leafy vegetables, oranges, most fruits, brown rice, beans, asparagus, soybeans and brewer’s yeast
Vitamin C
- to ease irritability and fatigue
- brain levels are significantly higher than levels in the blood
- needed to make certain neurotransmitters
- take the non-acidic form if you have stomach upset
Magnesium
- involved in the activation of more than three hundred different enzymes
- vital to health
- symptoms of deficiency include muscle cramps, muscle spasms, hyperventilation and weakness
- low levels increase a risk for developing high blood pressure, heart disease, insomnia, kidney stones, multiple sclerosis, headaches and menstrual cramps
- sources include wheat bran, wheat germ, nuts, blackstrap molasses, legumes and whole grains
- necessary for sustaining bone density and cellular metabolism related to digestion, adrenal function and liver function
People who are under excessive stress need to have an increase in the B vitamins, vitamin C, magnesium, zinc, copper, chromium, selenium and vitamin E.
The B Vitamins: Stress Relief Vitamins
- Provide greatest benefit when they are supplemented as a balanced B-complex
- Associated primarily with the nervous system function and brain activities such as good moods, thinking and memory
B1 (Thiamin)
– helps in nervous system function, reverse fuzzy thinking
– release energy from carbohydrates
– symptoms of deficiency include confusion, loss of balance, weakness and heart damage
– food sources include beans, peas, nuts, seeds and whole grains
B2 (Riboflavin)
- converting proteins, fats and carbohydrates into energy
- deficiency lead to adrenal cortex dysfunction
- found in most vegetables, nuts, legumes and leafy greens
- helpful in reducing migraine headaches
B3 (Niacin)
- important for normal mental function
- release of energy from foods
- low levels lead to anxiety, depression, apprehension, emotional instability, hyperirritability and memory impairment
- food sources include bran, nuts, seeds, wild rice, brown rice, whole wheat, almonds and peas
B5 (Pantothenic Acid)
- a vital role in the production of adrenal hormones
- deficiency lead to a decreased resistance to stress
- found in salmon, yeast, vegetables, dairy, eggs, grains and meat
B6
- vital for the utilization of amino acids; the building blocks for proteins
- deficiency is marked by depression, irritability, nervousness, muscle weakness, dermatitis, slow learning, numbness and cramping in the extremities
- required by nervous system
- needed for normal brain function to produce dopamine, serotonin and GABA (gamma amino butyric acid); neurotransmitters for promoting feelings of well-being, relaxation and calmness
- especially important for women experiencing bouts of depression, irritability, moodiness, fatigue and decreased sex drive
- food sources include lentils, lima beans, soybeans, sunflower seeds, bananas, avocados, buckwheat and brewer’s yeast
B12
- deficiency associated with depression, dementia, heart disease, low energy, poor memory, problems in thinking, low stomach acid and elevated homocysteine levels
- found in liver, trout, salmon and beef
Folic acid
- needed for DNA synthesis
- low folate levels were more likely to have melancholic depression
- symptoms of deficiency include irritability, weakness, forgetfulness, megaloblastic, anemia, weight loss, apathy, hostility, paranoid behaviour, palpitations, headaches, gastrointestinal disturbances and diarrhea
- good sources are dark green leafy vegetables, oranges, most fruits, brown rice, beans, asparagus, soybeans and brewer’s yeast
Vitamin C
- to ease irritability and fatigue
- brain levels are significantly higher than levels in the blood
- needed to make certain neurotransmitters
- take the non-acidic form if you have stomach upset
Magnesium
- involved in the activation of more than three hundred different enzymes
- vital to health
- symptoms of deficiency include muscle cramps, muscle spasms, hyperventilation and weakness
- low levels increase a risk for developing high blood pressure, heart disease, insomnia, kidney stones, multiple sclerosis, headaches and menstrual cramps
- sources include wheat bran, wheat germ, nuts, blackstrap molasses, legumes and whole grains
- necessary for sustaining bone density and cellular metabolism related to digestion, adrenal function and liver function
Subscribe to:
Posts (Atom)
