Friday, May 25, 2012


AS WE ASPIRE to be a developed nation, Science and Technology becomes so important and dominant. We hope to create a Malaysian version of Steve Jobs. So, how about the Art?

As I was very fascinated on how things are made, I decided to study Chemistry up to tertiary level. My basic instinct then told me that Chemistry alone wouldn’t help me in the career world. I was blessed as in USM, Science major is allowed to do Arts subject as minor. I took Management because I knew the subject could help me in many aspects of life.

In US however, there are more choices of taking Arts subject for Science and Technology students. Such example, one undergraduate did Geology as major and took music as minor. But he didn’t turn to be a rock star, ok!

When I did my final year research about kidney and bladder stones (English term); scientifically I focused on Calcium Oxalate crystals, I was thrilled by its colours and shapes. I had to learn photography to capture the beauty of the crystals. Simultaneously, I kept on trying to find the remedy to dissociate the crystals aggregation.

After the findings were confirmed, I had to deliver its in written and verbal communication. Fortunately, the art of writing and speaking comes naturally to me. Furthermore, these skills play a big part in the working environment. And later on Management becomes one of the core subjects in my life.

In the real world, everything you do will be considered. Whether you are a good listener, either you speak too fast or too slow, in fact you must know to control your tone of voice. Speaking too softly or too monotonously is guaranteed to put listeners to sleep!

Effective communication means you have to think of your audience, you must use intelligible words as well as the correct grammar and punctuations.

And when it comes to clothes, there are rules to follow though you want to project femininity through your dress. Such rules advised by Surinder Jessy:

1. Neutral colours are best.

2. Never wear black stockings with white shoes. Are you a zebra or a woman?

3. A scarf should match the overall colour code for the day.

4. It isn’t necessary to match pink lipstick with pink shoes or pink dress.

For your information, Colour Chemists mix and match certain colours to create varieties of shade. Do appreciate their hard work.

These arts enhance your executive image which is vital for the job interviews, on the job itself and a better position in your organization.

So to speak, a well planned work area saves our time from going from one corner to the other. An organized desk and cupboard helps us to find anything immediately.

A director who specialized in engineering may buy a luxury car with the latest technology available. But the one who realized that the manpower in the organization is the biggest asset would use the company’s profit to boost their morale.

IN MY OPINION, Science is life, art is everywhere. We must combine both subjects up to tertiary level. We need lawyers for medical cases; we need scientists who speak properly. No ‘dia orang’ please!

So, by right we shouldn’t limit the scope. For instance, psychology, landscape architecture, civil engineering, mass communication as well as creative writing combine both arts and sciences.

Certainly in life even a specialist sometimes cannot be too specialized. Assumption still conquers most people mind. Yes, I write and speak in Bahasa Malaysia and English but it doesn’t mean that I am good in teaching the languages.

Nevertheless, as tree drawing test is one of the methods I use in assessing the mental, emotional and behavior problems, I must know a lot about trees. The landscape too since I exercise the plants healing powers.

When I looked at SPM syllabus for arts subject, I found that the topics need an all rounder. Can we find many artists who like Interior Designs, Landscapes, all kinds of handicraft, drawings, etc.?

Or will the lessons just remain as theories? Please correct me if I am wrong.

Well, we don’t have to ask everybody to learn everything. We can’t force them to appreciate many things either. Those who earn a living through arts are guided from the heart and the soul. This is our cup of tea for the rest of our life. Artists who have enough support, emotionally and financially have advantages. And those who have much time to practice will be perfect.(excelled)

KIDS NOWADAYS are well informed. They are eager to learn new things. They are good observers. Irdina, a year two pupil was so excited to know that plants also grow from stem cuttings, bulbs and rhizomes. Because at school she is taught that trees grow from seeds.

‘Kita tanam pokok sebab Negeriku sayang Bandar teknologi hijau, eh?’

She then asked me, why she learns Science without experiments? (Studies have proven people remember better when they can see and touch.) Why people still do open burning? Why people still throw rubbish anywhere?

‘Kan kat TV kata, jangan jadikan bumi ini tong sampah kita!’

Studies have shown highly creative people tend to follow their heart. Creativity needs freedom. Creativity allows you to have your own style of writing, your own signature dishes, your favourite colour(s), etc. How can we see the hidden talent and what kind of information they have when we direct the kids to use green for leaves? Codiaeum variegatum or croton or Malays call Pokok Puding leaves are variegated in mixtures of green, yellow and red.

So, could we let the teenagers pick whatever subject he or she likes, say baking and cake decoration, set up a club and have the right mentor? Please be reminded that artisans learn best by hands on.

Bear in mind boys and girls are different. Some boys can’t sit still. Those who are genius and active are easily bored. They can be naughty when they are not interested. Boys like books with big pictures and print, they want it real, they like it short. Boys like dinosaurs, cars and trucks. Girls prefer dolls and ‘main masak-masak’.

Children are like white canvas. They judge us by what we already have done not by what we are capable of doing. It is our responsibility to turn them into beautiful arts and practical tools. We adults have to guide them to be persistent and patient. Be brave to set new or different standards and secure them for a better tomorrow.future

Whatever we do comes from the heart. People who feel cared will care more.

Now, as a holistic medicine practitioner, Science to me is nutrition, vitamins and minerals, flowers and water; Art is therapy. When I decided to write fictions, most of the characters work as scientists, doctors and engineers. The Art is how to make it attractive, how to ensure readers hook to the stories.

Albert Einstein once said: Imagination is more important than knowledge. My say, imagination and knowledge change fantasy into reality.

Face is a mirror of human’s mind, fine feathers make fine birds,

Accept my comment with open mind, if you angry you’re a bird.

Wednesday, September 14, 2011

54 TAHUN MERDEKA: Kita Masih Sama dan Serupa!

BEBERAPA hari sebelum Aidilfitri saya menerima sepucuk surat mengesahkan saya boleh mengambil kunci rumah baru. Hmmm….setelah aduan dibuat (Hotline Malaymail), kes yang tertunggak selama 5 bulan boleh pula diselesaikan dalam masa seminggu.

Lucunya, surat dari seorang Melayu kepada Melayu di Tanah Melayu tetapi tidak menggunakan bahasa Melayu! Oh! Benarlah saya Melayu yang mudah lupa. Bukankah surat itu datangnya dari syarikat berkaitan kerajaan yang lebih suka dikenali sebagai GLC? Eh! Kata orang Cina, C itu mati!

Nenek moyang ada berpesan, kalau tidak tahu menari usahlah menyalahkan lantai. Kalau tidak pandai Sains dan Matematik, usahlah bahasa dijadikan isu!

Desakan pihak Persatuan Ibu Bapa untuk Pendidikan Malaysia (PAGE) dan Jaringan Melayu Malaysia (JMM) supaya bahasa Inggeris dikembalikan untuk pengajaran Sains dan Matematik seolah-olah menidakkan kelayakan mereka yang segenerasi dengan saya. Apakah segala kelayakan kami tidak mendapat pengiktirafan anda semua?

Walhal generasi kami yang belajar Sains dan Matematik dalam bahasa ibunda di peringkat sekolah telah terbukti mampu bersaing di peringkat antarabangsa. Matematik itu ilmu mengira. Kebanyakkannya nombor sahaja. Sains pula banyak faktanya. Perlu dihafal prinsip-prinsipnya juga formula.

Saya hanya perlu menulis suatu karangan pendek yang menyatakan kelayakan dan pengalaman saya sebelum diterima melanjutkan pengajian di peringkat kedoktoran dalam bidang Psikologi Naturopati di Amerika Syarikat pada tahun 2007. Tawaran kemudiannya disertakan dengan kad hijau kerana saya membuktikan kesungguhan dalam kerja-kerja penyelidikan.

Jutaan terimakasih kepada emak yang menyusukan saya sehingga usia 2 tahun 6 bulan. Ikatan yang kuat disertai dengan kasih sayang ibubapa yang tidak berbelah bahagi, menyebabkan saya tidak sanggup meninggalkan mereka. Sedarlah! Ilmu boleh dicari di mana-mana. Bahasa hanyalah pengantara.

Ramadhan yang lalu telah pun membuktikan minat dan kepandaian anak-anak Melayu dalam bidang sains dan teknologi. Betapa bijaknya mereka melakukan eksperimen. Bayangkan tanpa tunjuk ajar guru-guru mereka telah mencipta mercun buatan sendiri? Saya percaya rata-rata mereka bertutur dalam bahasa Melayu. Cuma dialek sahaja yang berbeza.

SEHARI sebelum raya, suami membawa saya melihat dan meninjau kampong-kampong sekitar tempat kelahirannya. Melihat kepada keadaan beberapa rumah, saya merasakan mereka layak diberi bantuan. Tiba-tiba saya terpandang piring Astro. Tetapi langkah terpaksa diteruskan kerana barang telah berada di tangan.
Kasihan! Setelah Malaysia digegarkan dengan operasi BERSIH, tempat tinggal mereka masih kotor.

PADA ZAMAN ilmu boleh dicapai hanya dengan sentuhan jari-jemari, rupanya masih ada lagi ibu bapa yang seperti ketam mengajar anak-anaknya berjalan lurus.
Sebaknya dada ketika mendengar luahan perasaan seorang menantu yang diguna-gunakan oleh mertua supaya sentiasa kasihkannya dan suka balik ke rumahnya. Maklumlah menantu-menantunya dari golongan berada dan bijaksana. Si ibu terlupa anak-anak lelakinya mempunyai citarasa bagaikan mereka dari keturunan raja-raja. Ah! Melayu memang mudah lupa.

Pesakit-pesakit jiwa sebeginilah yang memberi masalah besar kepada masyarakat. Penghidap paranoid skizofrenia masih boleh melakukan tugas-tugas mudah namun tindak tanduk mereka amat pelik! Kebiasaannya cakap mereka tidak serupa bikin. Perbuatan tidak selaras dengan apa yang dituturkan. Mereka umpama sang ular yang memiliki tubuh dan berwajah manusia. Alamak! Ngerinya.

Walaupun dunia sudah hendak beralih arah,
Masih ada yang mempunyai fahaman jahiliah.

Sejarah mengajar kita penduduk-penduduk asal memang dengki dan tidak puas hati dengan golongan pendatang. Sebab itu permusuhan berterusan hingga ke anak, cucu dan cicit. Maka, selepas sambutan raya ramailah yang cirit-birit.

KETIKA menyambung cuti Aidilfitri pada hujung minggu setelah bekerja pada hari Jumaat, saya mengambil kesempatan mengambil angin di tepi pantai Pengkalan Balak. Alamak! Haruman najis binatang gebu masih menguasai alam sekitarnya.
Ketika duduk di patio rumah emak sambil membaca majalah kerana tidak boleh tidur, dapat pula haruman dari si lembu. Maklumlah rumah emak di tepi jalan besar. Apabila ada tayar-tayar kenderaan melanggar dodol-dodol semulajadi yang baru sahaja dikeluarkan, baunya menusuk hingga ke kalbu.

RAHMAT dan kegembiraan Aidilfitri sungguh dirasakan sebaik mendengar dialog anak-anak saudara:
Dina: Eh! Seringgit aje? (Meniru gaya iklan PNB)
Nayli: Eh! Kita kena bersyukur tahu!
Otak kanak-kanak sememangnya kaya dengan gelombang theta. Apa yang dilihat dan didengar terus masuk ke minda luar sedar mereka. Terpahat dihati, disimpan di sanubari.

AIDILFITRI kali ini juga menyaksikan kerjaya perawatan saya yang semakin berkembang. Saya didera bercakap tidak berhenti-henti! Alahai! Ramainya anak bangsaku yang menderita jiwa, raga dan bakulnya.
Di sebalik kegalakan saudara mara, handai dan taulan memohon khidmat nasihat dan perundingan, terselit jua suara-suara pertikaian. Kasihan dia, kasihan dia…..masih mengaitkan populariti dan kewibaan. Terlupa bahawa perawat-perawat sejati lebih selesa berbakti di belakang tabiran.

Masih ramai golongan cendekiawan yang tidak tahu apakah itu penyakit-penyakit psikosomatik. Alah….sudah keluar universiti, buat apa belajar lagi?

Manakan tidak. Di media asyik memutarkan isu yang sama. Semakin ramai lelaki yang telah menukar namanya menjadi si Mad. Kasihannya…..mengapa begitu paranoid dengan segelintir golongan neurotik ?

Berhentilah sebelum nasi menjadi bubur dan meretakkan mangkuk dan pinggan. Bimbang nanti mereka yang produktif menjadi semakin bosan, bosan dan bosan.

Sebagai anak bekas tentera, abah sentiasa kami anggap sebagai wira sejati. Sebab itu adik lelaki belikan abah sebuah kereta Proton Wira.
Abah berada di Sabah dan Sarawak semasa konfrontasi Malaysia dan Indonesia. Emak pula di Melaka menjaga arwah nenek yang menderita kanser tulang disamping menjaga abang dan sedang mengandungkan saya. Maka usahlah kalian hairan dengan semangat juang anaknya yang hanya takutkan Tuhan.

Abah tidak pernah gentar mengejar komunis sehinggalah pada tahun 1977 setelah adik bongsu lahir. Cerita abah, langkah abah terhenti kerana terbayangkan wajah-wajah kami. Abah akhirnya meletakkan jawatan setelah 15 tahun berkhidmat dengan Rejimen Askar Melayu Diraja.
Maaf! Saya terpaksa berhenti. Terlalu syahdu. Airmata bercucuran bagaikan hujan.

Orang tua sibuk tayangkan koleksi pinggan,
Orang muda hanya mahu jamah hidangan,
Alah…tak payahlah keluarkan pelbagai cawan,
Kami hanya mahukan secangkir minuman.

Ayuh bangsaku! Usahlah terus layu. SEGARkan diri anda.
Salam Aidilfitri di bulan kemerdekaan. Semoga kita benar-benar MERDEKA.

Maaf dipinta kepada sesiapa yang terasa,
Kini akupuntur guna teknologi laser.

Ahli Psikoterapi Meridian (ICHM).

Tuesday, September 6, 2011


HERE IS AN EXTRACT from The First Learning is Best in Mother
Tongue by Swaminathan S Anklesaria Aiyar, published in The Times of India,, 17/11/2010):

“Global research shows that children should learn reading and writing in
their mother tongue first. Only after they can read fluently at a minimum of 45-
60 words per minute can they absorb what they are reading. Such fluency is
most easily achieved in the mother tongue. Once that is established, learning a
second language becomes easier.

In ‘Efficient Learning for the Poor: Insights from the Frontier of
Cognitive Neuroscience’, educationist Helen Abadzi shows that human short-
term memory works well for up to 12 seconds. So, within 12 seconds, a person
should be able to read a sentence or complete grammatical unit, process its
meaning and classify and file it within his or her mental library – what experts
call “cognitive networks”.

Research shows that proficiency in one language makes it easier to
master a second. Learning the first language expands the cognitive networks of
a child’s mind, making it easier to grasp the same concepts in a second language.

Rich children with pre-school education enter school with a vocabulary
of 3,000 words, but poor children may have a vocabulary of just 500
ENGLISH is important. But even more important is reading and
writing in your mother tongue.”

LANGUAGE COMES WITH MATURITY. As we grow older, we read more.
We have wider experience. When we have more words stored in our mind, we write
and speak better.

As we aged, we become mature and calmer. These allow the brain to
produce more alpha brainwave. This brainwave provides optimum learning state. For
those who practice meditation and pray a lot, their brain produces theta brainwave as well. Such benefits in increasing theta brainwave are the ability to pick up new
languages so quickly and the ability to retain over 300% more information.

Thus the process of retrieving becomes easier resulting in proper ideas and the
right words chosen.

My point of view is:
*English schools for those who prefer
National schools for those who suffer

Poetic language sounds nice, huh? But people don’t buy books because of the
beauty of the language. People seek for information. We read story books
because of the plot of the stories.

Although English language is widely used in business corporations, employers
seek for employees who have strong self-esteem and high confidence level. Such
qualities like showing respect towards others, obeying the superiors, knowing what to do and how to do it without being told are most preferred.
Those qualities are not taught in schools.

Learning institutions also do not teach children how to master their own minds,
emotions and bodies, how to avoid stress and how to cope with it – S.M.Mohd Idris,

Meridian Psychotherapist, ICHM.


UNTUK MENJADI WANITA yang diterima dalam masyarakat, anda mesti menepati piawaian-piawaian berikut:

Paras rupa yang sepadan dengan suami; bagai pinang dibelah dua. Lebih molek lagi jika bagai cincin dengan permata. Adalah suatu kelebihan jika anda datang dari keluarga yang mempunyai taraf ekonomi yang baik dan keturunan yang baik-baik. Lebih menyerlah seandainya anda mempunyai pekerjaan yang bagus, menguasai ilmu-ilmu rumahtangga dan mampu pula melahirkan zuriat lelaki sebagai pewaris takhta.

Aduh! Hebatnya. Bagai cerita sang penglipur lara. Hakikatnya, adakah manusia yang tiada cacat-cela?. Berapa ramai wanita yang hebat dalam segala-galanya?

Tidak dinafikan sememangnya ada yang cemerlang dalam kerjaya dan perniagaan malah sangat bernasib baik. Memperolehi kehidupan ibarat cerita dongeng dan khayalan. Namun perlu diingatkan, majoriti menempuh kehidupan yang tertekan dan hajat sering tidak kesampaian.

Nah! Di sinilah letaknya peranan ilmu psikologi. Dan bila bercakap tentang subjek ini, sayugia diingatkan ianya bukan MOTIVASI. Motivasi hanyalah satu topik dalam subjek psikologi.

Dengan semakin banyak pendedahan tentang pelbagai keanehan perangai masyarakat Malaysia akibat dari masalah jiwa, maka yang lebih diperlukan oleh masyarakat ialah TERAPI. Kita perlu ada ahli psikologi seperti Dr. Phil; bukan setakat Dr. Oz sahaja.

Fitrah kejadian Tuhan, wanita tetap lemah dan memerlukan sokongan kaum Adam dalam segala hal. Walau kental jiwanya, terselit jua keletah manja dan mudah terasa; lebih sensitif berbanding lelaki. Diciptakan dengan Sembilan nafsu, mengalami pula perubahan hormon setiap purnama. Aduh! Betapa keras pun tetap rapuh jua.

Tidak hairanlah mengapa wanita lebih cenderung mengalami kemurungan, keresahan dan kebimbangan yang keterlaluan. Diperingkat global, penyakit-penyakit ini telah mencapai tahap epidemik dan disenaraikan sebagai antara sepuluh penyakit popular.

ZAMAN BERUBAH DENGAN begitu pesat. Sebaliknya ramai di antara kita masih hidup dibawah kongkongan adat budaya. Sebagai anak, wanita diharapkan mambantu ibu di dapur tetapi mesti berjaya dalam pelajaran seperti adik atau abang.

Setelah berkerja pula wanita diharapkan membantu keluarga dalam hal-ehwal ekonomi. Walau telah berumahtangga, masih ramai wanita yang perlu membantu kewangan keluarga; berdasarkan aduan-aduan yang sampai ke pengetahuan saya. Malah, adik-beradik lelaki kalau ada masalah duit akan memohon bantuan dari adik atau kakak.

Ibu-ibu, bapa-bapa juga lebih selesa di rumah anak-anak perempuan. Maka, sudah tentulah tanggungjawab menjaga ibu-bapa yang telah tua sekali lagi diletakkan di bahu anak-anak perempuan. (Bukan semua. Saya tahu ada menantu perempuan yang menjaga ibu mertuanya yang uzur. Ada juga menantu perempuan yang lebih selesa dengan mertua.)

DALAM MASYARAKAT KITA, menceritakan hal-hal rumahtangga dianggap taboo. Di cap sebagai wanita yang kuat mengadu.
‘Alah, kak. Kalau cerita pun bukannya orang faham masalah kita.’
‘Betul tu, dik. Akak dulu pun baru nak buat janjitemu dengan ahli psikiatri, dah kena sindir dengan jururawat. Ai! Teruk sangat ke masalahnya? Siap senyum sinis lagi. Nak buat macam mana dik. Bukan semua di bidang perubatan kisah dengan penyakit-penyakit GHAIB ni. Orang biasa tak payah cakaple…. Mudah aje cap orang gila, sewel!. Walhal betapa banyak kerja orang-orang yang dikatakan gila dan sewel yang membuatkan mereka terpesona.’

Dalam masyarakat MELAYU khususnya, ramai lelaki yang menyukai wanita-wanita yang mudah dikuasai – mendengar kata, lemah lembut dan dalam masa yang sama mampu berdikari dan tidak menyusahkan suami. Namun mesti hebat di semua tempat dan suasana. Di ranjang, di dapur dan di tempat kerja!

Seolah-olah menjadi suatu gaya hidup (trend) masa kini, semakin ramai wanita yang menanggung suami dan anak-anak. Gaji suami habis digunakan untuk menanggung keluarganya atau pun untuk memuaskan obsesi mereka.

Kemudahan memperolehi pinjaman dari institusi kewangan menyebabkan ramai ibu bapa yang mendesak anak-anak mereka menunaikan hajat-hajat yang tidak kesampaian. Belanja bulanan, membeli kereta, membuat atau mengubahsuai rumah termasuk juga hal ibadah seperti haji dan umrah.

‘Alahai anak-anak. Malu rasanya jika tak ke sana. Takut dianggap tak kenal agama.’
‘Wahai ayah bonda, datuk dan nenda. Umrah itu hukumnya sunah sahaja. Berdoa boleh dimana-mana. Jika datang dari hati yang ikhlas dan bersungguh, dimakbul jua Yang Maha Kuasa. Haji itu wajibnya pada yang berkemampuan. Perlu difikirkan apakah balik nanti cukup minum dan makan.’

Prinsip biar papa asal bergaya seolah-olah telah meresap ke SATU Malaysia!

Bagi anak menantu yang mampu, kesannya mungkin boleh ditoleransi lagi. Bolehlah berpantun begini:
Seluklah poket tepuklah dada, usahlah kita gundah gulana,
Buatlah bajet hiduplah seadanya, Islamkan suruh hidup sederhana?

Tetapi bagaimana dengan anak-anak yang kurang atau tidak mampu? Aduhai….menderitalah jiwa dan raga. Bertambah beratlah bakul-bakul mereka.

Aduhai suamiku, aku tahulah dia ibumu. Namun mengapa lidahmu kelu, diam membisu umpama batu?
Duhai isteri yang cantik rupawan, aku memang malas nak layan. Bersabarlah, anggaplah ini dugaan Tuhan, mudah-mudahan kita lebih beriman.

Aduhai suami. Mudahnya menyerahkan pada Yang Maha Esa. Walhal diri sendiri kurang berusaha. Bukankah kita ada ilmu dan pelajaran? Gunakanlah supaya mencapai titik keseimbangan.

Zaman sekarang sama-sama cari nafkah, kasihanilah isterimu yang asyik mengalah.

KEADAAN FIZIKAL DAN MINDA para ibu sangat mempengaruhi emosi dan jiwa anak-anak. Dengan semakin ramai ibu-ibu yang tertekan, maka semakin ramailah anak-anak yang bercelaru minda, jiwa dan raga. Kajian di Amerika Syarikat mendapati 45% pelajar-pelajar kolej menunjukkan tanda-tanda kemurungan yang serius. Di Malaysia pula, secara purata 7 orang membunuh diri setiap hari. (Kajian yang diterbitkan pada tahun 2008)

Khabarnya di sebuah institusi untuk golongan bumiputera yang terletak di Pantai Timur, ramai pelajarnya ketagihan alkohol. Ada yang tanpa segan silu bercium mulut di dalam kelas!

Penyakit-penyakit fizikal saling berkait dengan penyakit-penyakit psikologi. Mereka yang mudah marah berisiko 300 kali ganda untuk mengalami serangan sakit jantung. Ketagihan makanan dan bahan terhasil dari emosi yang berkecamuk, mood yang turun naik dan badan yang letih.

Malah penyakit psikiatri yang diketahui berpunca dari faktor keturunan pun boleh menyerang sesiapa. Mereka yang tidak mencabar mindanya dan menyalurkannya ke bidang yang betul boleh menderita kecelaruan bipolar (Murung dan mania silih berganti).
Begitu juga dengan mereka yangterlalu rileks, tidak bekerja tanpa hobi pula.

Bagi sesiapa yang ada obsesi yang keterlaluan, seandainya tidak mampu mengawal diri boleh mencetuskan mania. Antara kesannya ialah nafsu seks yang tinggi; yang perlu disalurkan kepada kerja-kerja kreatif. Perlu diingatkan otak berkait rapat dengan rahim dan alat kelamin. Penderita mania juga tidak mampu mengurus duit dengan baik. Jika dibiarkan berlarutan, akan memberi masalah kepada orang-orang disekelilingnya.

Kajian juga membuktikan wanita yang murung mahukan lebih perhatian. Pada tahap serius tidak mahu atau tidak mampu mengurus diri, menjadi sangat bergantung. Lelaki yang murung pula mudah marah dan bersikap kejam. Tidak hairanlah mengapa perogol dan pembunuh bersiri terdiri dari golongan ini.

Namun kajian juga mendapati ramai artis yang hebat seperti ahli muzik, novelis, pelukis, penyair adalah melankolik. Bagi mereka yang dilahirkan sebagai artis sejati (cerdik, kreatif dan mempunyai pelbagai kemahiran), sering mengalami konflik jiwa yang hebat.

Nah! Di sinilah peranan PERUBATAN HOLISTIK untuk MERAWAT JIWA.

Untuk mendapat penyembuhan secara menyeluruh, perlu gabungan dari kelima-lima aspek iaitu:

JASMANI – seperti senaman, urutan dan pergerakan-pergerakan di dalam solat.

EMOSI –doa, kata-kata positif, terapi percakapan, terapi seni - luahkan perasaan yang terpendam dengan menulis jurnal dan melukis.

ROHANI – sebarang kaedah untuk mententeramkan jiwa seperti zikir dan alunan muzik yang mendamaikan. Sebutan berulang-ulang yang dilakukan oleh otak kiri mengaktifkan otak kanan. Keseimbangan otak kiri dan kanan menghasilkan seorang pemikir yang fleksibel dan sangat kreatif. Muzik orkestra merangsang pengeluaran hormon ‘dopamine’, hormon yang memberikan rasa seronok. Aktiviti ini perlukan perhatian kerana jika anak anda atau anda sendiri seronok dengan permainan atau aktiviti yang haram seperti menyiksa binatang, kaedah rangsangan ini tidak sesuai.


INTELEK – ilmu dan kajian mengenai sesuatu penyakit. Darinya boleh diketahui samada penyakit itu ada kaitan dengan faktor genetik atau faktor persekitaran. Kajian saintifik juga membantu dari segi makanan yang sesuai dan sebagainya. Gula dalam darah yang tidak seimbang misalnya didapati memberi kesan yang tidak elok kepada otak - menganggu tumpuan dan mengeluarkan bisikan-bisikan negatif. Oleh itu penting melebihkan protein, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam sajian. Kurangkan kerbohidrat.

Bahan kimia otak juga merosot sejajar dengan usia. Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin B kompleks dan minyak ikan perlu menjadi amalan.

Kafein dalam kopi dan minuman berkarbonat juga menghasilkan perasaan tidak tentu arah dan mencetuskan pemikiran-pemikiran yang tidak rasional.

Kajian personaliti pula mendapati personaliti popular sememangnya dilahirkan dengan pelbagai mood. Jika tidak, tidak meriahlah dunia. Personaliti sempurna andainya terlalu mengikut rasa dan kata hati akan menderita ‘OCD’. Mudah murung dan sering tidak puas hati.

Personaliti berkuasa kuat marah. Si tenang pula asyiklah kena marah. Ha ! Ha ! Bayangkan kalau mereka serumah.

Bagi yang caca-merba seperti saya, fokuskan satu minatmu sebagai kerjaya ; yang lain-lainnya sebagai hobi sahaja. Atau pilihlah kerjaya yang memungkinkan anda menggunakan pelbagai kepandaian yang dihadiahkan Allah.

SOSIAL – kajian Abraham Maslow, ahli psikologi terkemuka telah membuktikan betapa manusia memerlukan kasih sayang sebagai motivasi untuk terus hidup. Sejajar dengan Firman Allah dalam Surah Ar-Rum ayat 21; maksudnya:
Dan di antara tanda-tanda kekuasaanNya ialah Dia menciptakan untuk kamu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikanNya di antara kamu perasaan kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir.

Menurut statistik dari majalah ‘Readers’ Digest’ keluaran Disember 2002, 75% pasangan yang sembahyang bersama mengambarkan perkahwinan mereka sebagai sangat bahagia.

Memetik kata-kata Almarhum Benazir Bhutto, wang boleh membeli apa sahaja kecuali perasaan BAHAGIA. Sayangilah diri anda dan insan-insan yang anda sayangi. Kasih sayang dan sokongan yang tidak berbelah bagi melahirkan jiwa yang kental dan cekal dalam mengharungi kehidupan yang semakin mencabar. Jiwa yang rapuh mudah terdorong kepada perkara-perkara yang tidak senonoh.

Catatan: Richard P. Bentall, Profesor Klinikal Psikologi di University of Bangor, Wales menulis sebuah buku bertajuk ‘Doctoring the Mind – Why psychiatric treatments fail’ (Terbitan 2009). Maka sewajarnya rawatan alternatif disediakan di hospital-hospital kerajaan memandangkan kos terapi di pihak swasta amat mahal. Untuk perundingan sahaja dari RM200-600 sejam.

Ahli Psikoterapi Meridian dan berdaftar dengan International College of Holistic Medicine.

Wednesday, August 17, 2011

Bipolar dan Pemakanan

Amalkan tabiat pemakanan yang sihat:

- makanan yang rendah lemak tepu

- bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran segar

- ikan lebih baik untuk anda

- kurangkan pengambilan gula. lebih baik jika tidak mengambilnya langsung. bipolar mengalami apa yg dinamakan intoleransi glukosa darah menyebabkan mood anda mudah menjadi tidak stabil.

- elakkan makanan bergoreng

- lebihkan protein krn ia mengandungi asid amino yg baik utk fungsi otak

- elakkan pengambilan minuman berkafein spt kopi dan coca-cola. teh tanpa gula lbh elok krn teh mengandungi theanine yg memberi ketenangan. (bergantung samada anda kaya dgn gelombang alpha atau theta). Jika anda seorg yang sangat aktif bersukan, mempunyai byk tenaga spt Rafael Nadal, teh juga mkn tidak sesuai.

- elok minum milo dan susu sebelum tidur.Jangan minum sebrg minuman berkafein termasuk teh selepas jam 7 ptg melainkan anda mahu berjaga malam.

- jgn sesekali merokok dan minum minuman beralkohol.Kurangkan makan coklat.

- banyakkan minum air kosong seeloknya air beralkali. bipolar cenderung tertekan menyebabkan perut merembeskan asid berlebihan.

Wednesday, June 15, 2011


ISLAM MEWAJIBKAN SEMUA umatnya menuntut ilmu. Sabda Nabi SAW, tuntutlah ilmu dari buaian hingga ke liang lahad; tuntutlah ilmu walau hingga ke Negara China, sentiasa menjadi pegangan mereka yang kasih kepada Baginda.

Berpandukan wahyu Allah yang pertama, Surah Al ‘Alaq ayat 1-5:

Bacalah dengan nama Tuhanmu yang telah menciptakan,
Telah menciptakan manusia daripada segumpal darah,
Bacalah dan Tuhanmu amat pemurah
Yang mengajarkan (menulis) dengan pena

Sejajar dengan tuntutan AlQuran dan AlHadis, maka setiap dari kita mendapat pendedahan terhadap pelbagai ilmu mencakupi pendidikan duniawi dan ukhrawi. Sedari kecil kita ditanamkan kesedaran supaya mencintai ilmu; suka membaca dan mentelaah. Juga membuat kerja rumah.

Ketika saya memasuki sekolah rendah pada lewat 70an, saya tidak berdepan apa-apa masalah. Perut kenyang kerana emak sediakan sarapan di rumah. Sekolah juga hanya beberapa langkah. Cukup bertenaga, maka minda menjadi terarah. Hanya dengan belajar di sekolah, mendapat 5A sebelum melangkah ke alam menengah.

Mencari kelas tiada masalah. Darjah satu kelasnya di bangunan lama. Kasihan Dina. Kelasnya dari Satu Arif hingga ke Satu Pandai. ‘Dulu cikgu kata kita Kelas Gemilang. Lepas tu, cikgu tukar kita masuk Kelas Cemerlang.’ Maka pada awalnya, selalulah Dina silap. Mana satu kelas saya? Keliru dan bercelaru dia.

Setelah sessi sekolah kebangsaan berakhir, Dina hanya ada 45 minit untuk ke sekolah rendah agama. Cuaca panas menyebabkan Dina mengutamakan mandi dari makan. Sudahlah pagi tadi tidak sempat sarapan. Dina keletihan. Lambatlah bangun dari tiduran. Itulah akibatnya apabila seronok bermain dan menonton hiburan. Bagi kanak-kanak itukan keutamaan dan keperluan.

Zaman Mak Ngah dulu dapat rehat hampir dua jam. Sekolah agama mula pukul tiga. Mak Ngah sempat jolok buah jambu dan buah kundang, panjat pokok ciku. Bawa ke sekolah jual dengan kawan-kawan dan Ustazah. Duit jual ciku bagi nenek. Duit jual jambu dan kundang nenek bagi Mak Ngah buat belanjalah. Seronoknya! Jika dibawa ke kedai boleh dapat gula-gula penuh semeja.

Kelas sekolah agama Dina ada pelbagai nama tokoh utama. Antaranya Ibnu Khaldun, Al Khawarizmi, Ibnu Sina. Kasihan sungguh pada yang masih tidak tahu membaca. Bagaimana hendak mencarinya?

Ini pula kisah sepupu Dina yang sama-sama di darjah satu. Nayli namanya. Datuknya panggil Bunga. Telah siap berpakaian seragam. Di atas sofa matanya pejam. Maka dia tidak ke sekolah agama semalam.

Syahmi pula kelasnya banyak tak terhingga. Maklumlah dia duduk negeri maju dan mara. Padat penduduk tumpuan semua bangsa. Bandarnya pun berhampiran dengan Putrajaya.

‘Syami kelas apa, Syami?’. Suatu hari Mak Ngahnya bertanya. ‘Kelas …..a.’

‘1 Ixora?’. Bukan. ‘1 Dillenia?’ Bukan.

‘Habis, kelas apa?’ Bengang sungguh Mak Ngahnya. Kerana dia sudah khatam buku tumbuh-tumbuhan tropika. Malu rasanya mengaku Siti Juara.

Kini telah masuk tiga purnama. Nama kelas Syahmi masih di luar pengetahuan saya. Semalam semasa menghantar Dina, dapat lagi satu cerita buat ulasan penglipur lara.

Sebelah tangan memegang basikal, sebelah lagi menyuap goreng pisang. Kasihan dan belas memandangnya. Ibu bapa sibuk bekerja. Pandai-pandailah bawa diri, ya?

DI DALAM ALQURAN ada pelbagai pengajaran dan peringatan. Ilmunya luas tiada sempadan dan batasan. Ilmu mengenai kematian dan kehidupan. Urusan perniagaan dan perhubungan. Juga sejarah, tumbuh-tumbuhan dan boleh diguna sebagai ubat-ubatan. AlQuran juga beri penjelasan,

Surah Ar Rum ayat 22:

Dan di antara kekuasaanNya ialah menciptakan langit dan bumi dan berlain-lainan BAHASAmu dan warna kulitmu. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi orang-orang yang mengetahui.

Bahasa Melayu dahulunya ‘lingua franca’. Kini telah jadi caca merba. Maka selesalah kita mengguna bahasa penjajah. Tidak mengapalah. Ia bahasa seantara dunia dan menguasai maya pada.

Syukurlah diri tidak kenal penat. Walaupun dahulu lidah tergeliat. Maklumlah rujukan dalam bahasa korporat. Namun cakap Melayu tidak pernah pelat. Tidak mahu dikata Melayu bangsat atau khianat.

Adanya internet memudahkan kerja. Bebas menuntut ilmu dari benua mana. Australia, Eropah juga Amerika. Seronoknya rasa tidak terhingga. Kadang-kadang minda bagai hendak gila. Asyik membaca dan menulis nota.

Pesan Wak menjadi dorongan. Ilmu yang ada mesti dikongsikan. Jadikan buku boleh ramai dapat panduan. Luahkan, sebarkan, supaya bertambah lagi engkau punya pengetahuan.

Surah Taahaa ayat 114:

Maka Maha tinggi Allah, raja yang sebenarnya. Janganlah engkau bersegera (membaca) Quran, sebelum habis wahyunya kepadamu. Katakanlah: Ya Tuhanku! Tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan.

MAK NGAH SAYA memang kuat membaca. Apa sahaja, majalah ke atau buku cerita, dia juga gemar mengguna alatan media, sitcom lucu perhatian utama. Tapi dia suka lawak yang bijaksana. Yang tidak mengajar kanak-kanak jadi kurang ajar katanya. Atau memperbodohkan orang tua-tua.

Bagi Mak Ngah semuanya ilmuan. Tengok The Nanny dia belajar psikologi, rancangan Discovery memberi inspirasi, dia juga suka program masakan, tidak ketinggalan acara sukan. Cukup-cukuplah tu Mak Ngah buat rujukan.

Suatu hari Mak Ngah tersenyum malu, alamak adik ni kritik tidak menentu.

“Saya tak bagi anak-anak saya tengok cerita Melayu. Asyik adegan marah, gaduh, masuk disko, bla..bla.. Saya suruh mereka tengok Discovery atau National Geographic.”

“Dik, lain kali nak buat perbandingan kena bandingkan dengan yang serupa. ‘Apple to apple’ meminjam kata-kata lain bangsa.”

Cerita cereka kenalah bandingkan dengan cerita cereka. Dalam kes ini, adik kena bandingkan dengan cerita-cerita dari Negara jiran kita. Indonesia bukan Singapura. Saksikan watak jahatnya. Dengki tak ingat dunia.

Dalam cerita cereka atau fiksyen, watak direka supaya ada yang baik dan sebaliknya. Protagonis dan antagonis di beri nama. Kalau tidak bagaimana konfliknya? Cerita mendatar tidak bergelora. Bukankah resam dunia ada suka dan duka?

Program Discovery dan Nat Geo, itu bentuk bukan fiksyen. Genre ini berdasarkan sejarah atau fakta. Tidak boleh khayalan semata.

“Adik tahu tak berapa bajet mereka ada? Bagaimana dengan kemudahan yang diterima?”

Thomas Balmes, penerbit dokumentari ‘Babies’, melakukan kajian di empat buah Negara: Mongolia, Afrika, Jepun dan USA selama dua tahun, merakam aksi kanak-kanak pelbagai gaya. Sesiapapun jika dapat fokus begini, pasti hasilnya berkualiti. Usah diharap di Negara kita ini, kerana ramai yang hasad dengki. Tidak kurang yang iri hati.

Maka usahlah engkau merasa hairan, lulusan Harvard berlakun filem Black Swan. Namanya ialah Natalie Portman. Menang pula oskar kerana keunggulan.

James Bonnet pula berkata, kepada sesiapa novelis di Amerika, letak sahaja komputer diriba, mengalirlah wang dari seluruh pelusuk dunia. (Penulis The DaVinci Code, Dan Brown, menerima royalti melebihi USD 50 juta hasil jualan di Amerika sahaja. Belum termasuk jualan di seluruh dunia.)

Mak Ngah saya masih bersemangat, nasyid Sami Yusuf dan Maher Zain beralih minat, dia ikut menyanyi tapi asyiklah tersekat-sekat, suami dia pun dia dah tak ingat, namun ingatannya masih kuat, dia nak kongsi satu lagu yang hebat.

Memetik senikata dari lagu ‘Greatest Love of All’ dendangan Whitney Houston,

‘I believe the children are our future
Teach them well and let them lead the way
Show them all the beauty they possess inside
Give them a sense of pride to make it easier
Let the children's laughter remind us how we used to be’

‘My interest is in the future because I am going to spend the rest of my life there – Charles F Kettering’

MAK NGAH JUGA tidak berhenti-henti memuji, dengan nenek kita dia berkongsi, tidak jemu mendengar Si Sami memuliakan Ilahi, tidak kira pagi, petang atau dinihari.

Begitu hebatnya Asma Allah. Auranya menusuk ke dalam jiwa. Sesiapa yang sakit InsyaAllah lega, memberi penawar kepada yang menderita. Bertambah tenaga menjadi ceria. Hilanglah segala duka lara dan nestapa.

Terlanjur kita galak bercerita, biarlah saya sentuh satu perkara, asalnya konsep perubatan tenaga, tapi kita telah salah guna.

Menurut buku The New Guide to Therapies, ‘affirmations’ iaitu pengesahan ialah satu atau beberapa ayat yang kita guna untuk menjadikan kita lebih berkeyakinan. Antara frasa yang dicadangkan ialah:

‘I can do magic’, ‘I can do it’, dan sebagainya. Apabila anda menggunakan ayat-ayat ini, anda pastikan dahulu anda mempunyai kebolehan dan kemampuan untuk mendapatkannya. Sebagai contoh, saya sering berkata kepada diri saya; ‘I am a successful writer,’ kerana saya tahu saya berbakat dan mempunyai minda yang sering bersuara.

Konsep ini sebenarnya berasal dari anutan Buddha. Agama ini percaya apabila niat anda baik, semangat alam dan tenaga dari bumi akan turut membantu anda mencapai apa yang anda mahu.

Oleh itu apabila kita beramai-ramai menyebut Malaysia Boleh, maka jadilah Negara kita Negara yang serba boleh. Boleh buang sampah merata-rata, boleh berniaga apa sahaja tidak kira di mana, semua halal apa dia yang haramnya, boleh juga baling-baling kepala!

Penulis berdoa pembaca tak marah, ini teguran fardhu kifayah, yang suruh tulis pun dia agama Buddha, malulah saya asyik dihina oleh orang Singapura. Begitu katanya kepada saya. Mungkin kita perlu tiru rakyat Amerika. Mereka pun tahu berdoa: ‘God Bless America.’

“Kak, kak, satu Malaysia pulak macammana?”

Idea hebat mahu menyatukan Negara, bangsa sendiri asyik kata-mengata,
Berhentilah sebelum jadi huru-hara, bimbang tumpah darah di desa di kota.

Telah puas menjelajah dunia, akhirnya naluri moyang membawaku ke Sumatera, menyelongkar sejarah keturunan dan baka, rupanya keturunanku dulu taat beragama, kuat juga pegangan adat dan budaya, malangnya moyang telah silap bicara, membuat perjanjian dengan makhluk yang hina dina. Moyang juga suka makan bertih, ramailah cucunya yang merintih.

‘Evil often triumphs, but never conquers – Joseph Roux’

Begitu kuatnya aura ilmu, semakin dicari semakin ia mendekati. Marilah kita sama-sama renungi, Surah Al-Baqarah, ayat 269:

Dia memberikan hikmah (ilmu yang berguna) kepada sesiapa yang dikehendakiNya. Barang siapa mendapat hikmah itu, sesungguhnya dia telah mendapat kebajikan yang banyak; dan tiadalah yang menerima peringatan, melainkan orang-orang yang berakal.

Ilmu juga mendidikku, lakukanlah apa sahaja yang menggembirakan. Matlamat utama ialah kebahagiaan. Bukan semata-mata mengejar kekayaan.

Ini tulisan si Siti lulusan Universiti, dulu guru kini ahli psikoterapi,
Bicaranya sering menyentuh personaliti, kata-katanya juga berapi-api.

Pernah belajar di sekolah yang membina,
Ke universiti memimpin teruskan pengajian,
Bukalah mata, minda dan jiwa,
Isilah raganya dengan pengertian.

Mahu program bual bicara sehebat Oprah?
Kenalah pengacaranya Siti Juwairah,
Namun dia telah fokus minda dan berubah arah,
Seronok menyelidik dan menulis di rumah.

Wahai kakak yang tidak kukenali,
Marilah kuberitahu masalah kami,
Buat apa kami nak susahkan diri,
Ramai ke yang suka program buatan sini?
Kakak pun kenalah sedarkan diri,
Disini pentingkan imej dan populariti.

ICHM B11 336,

Thursday, April 15, 2010

Beyond Negative Thinking

Reclaiming your life through optimism
(by Joseph T Martorano, John P Kildahl)

You are what your think – it’s your mind!

Ten things to do now:

1. Stop all nothing thinking.
Quiz yourself. Do you tend to think in extremes or absolutes? I have to be first, I am nothing but a slob, nothing works for me etc. Those thoughts will make you suffer. Underline those extremes and stop.

2. Avoid over generalizing.
This can best be done by underlining all the universalizing (the everythings and forevers) you hear in your mind. Then work on stopping them. The cliché “Never say never” is a good advice.

3. Listen in accurately to the feedback from your body.
Signals from your body need to be listened and interpreted. “Do something nice for yourself.” Think of the pleasure your body has given you throughout your life. “You will do something wonderful for your mood if you think about the wonderful feelings your body has brought you.”

4. Think in micro steps – solve a problem by breaking it down into the smallest possible steps.

5. Minimize your magnifications.
Do not exaggerate your thinking – it was the worst! I was destroyed, etc. No such things happened. Those are thoughts that produce helpless feelings. You deserve to think better of yourself.

6. Monitor the war between your thoughts.
Listen in and identify the different voices and thoughts so you can decide whose to stop.

7. Keep your thoughts in your own voice.
When you have conflicts, underline your own internal voice. Then stop the unwanted voice of someone else.

8. Avoid overlooking.
Take a laugh break. Change a losing pattern. Get outside yourself. Imagine you are somebody successful.

9. Think maintenance and mission.
Maintenance – cleaning up the past
Mission – moving ahead
When you find yourself thinking about a maintenance task, nudge yourself over into a mission task.

10. Keep your thinking goal directed!
Don’t waste your time with the critical voices holding you back. Monitor your inner speech to keep your goals clear. Direct yourself in your strong voice. “This is where I want to go.”